CUM SĂ REUȘI TINĂRUL TĂU
Planificați și pregătiți postul:
Postul este pregătit în același mod ca un maraton sau un eveniment sportiv !
O persoană care se angajează într-un maraton fără pregătire arată puțin respect pentru propriul său corp. La fel este și cu postul. "
Înscrierea la un curs de post peste noapte fără pregătire este irelevantă, deoarece corpul va suferi și beneficiile postului vor fi reduse. Este important să vă pregătiți bine postul pentru a trece prin faza primelor 3 zile, cea mai dificilă, în care fenomenele de eliminare pot provoca ceea ce se numește „criză de vindecare”.
Cu cât corpul tău este mai intoxicat și mâncarea este mai dăunătoare, cu atât este mai dificil să postesti, din cauza intensității curățării, de aici și interesul de a intra ușor într-un post.
Sfaturi pentru post bine
- Lăsați-vă cu mintea și lăsați corpul să acționeze. Are propria inteligență și acționează acolo unde este necesar.
- Un post de succes este pregătit în prealabil cu mare atenție și atenție, atât din punct de vedere psihologic (fii calm și acceptă postul cu bună știință), cât și din punct de vedere fizic (mâncare).
2. Respectați „coborârea alimentelor”, acest punct este crucial să nu suferiți în timpul postului.
3. Odihnește-te în pace și hrănește-te cu elemente naturale,
4. Stimulați emunctoriile (organe de eliminare pentru a ajuta la detoxifiere,
5. Revenirea treptată la o dietă normală după post.
Săptămâna care precede postul vom practica „coborârea mâncării”. este vorba de îndepărtarea treptată, zi de zi din alimentație, a celor mai dificil de digerat și cele mai dăunătoare alimente pentru organism și de a permite acestuia să înceapă să se lumineze și să se detoxifice, pentru a evita șocurile neplăcute ale funcțiilor fiziologice, reducând cantități.
Respectarea acestei descendențe alimentare contribuie la limitarea crizei curative. Adică simptome intense de eliminare. În orice proces de detoxifiere, pot exista aceste simptome neplăcute, menite să accelereze eliminarea. Acestea pot include erupții cutanate, dureri articulare, febră, dureri corporale, vărsături, diaree, congestie a căilor respiratorii, limbă încărcată, cefalee. Aceste simptome nu durează, sunt o manifestare a energiei vitale, aceasta va fi crescută de zece ori după post.
În plus, este necesar să se umple cu minerale și vitamine pentru a nu suferi de deficiențe în timpul postului. Acesta este motivul pentru care este de dorit un consum abundent de fructe și legume în săptămânile premergătoare postului.
Iată care sunt nivelurile care trebuie respectate pentru „coborârea alimentelor” înainte de a înceta complet absorbția alimentelor
- D-8: sau chiar mai devreme: eliminați toate substanțele chimice stimulante (cafea, ceai, cacao, alcool, zahăr, sare) și produsele rafinate (prezente în alimentele industriale), uleiurile și grăsimile gătite,
- D-7: îndepărtați toate amidonul (pâine, paste, orez, leguminoase) și creșteți consumul de legume verzi și rădăcini,
- D-6: îndepărtați carnea, mezelurile și peștele,
- D-5: îndepărtați toate celelalte proteine animale (produse lactate, ouă) care vor fi înlocuite cu nuci,
- D-4 și D-3: îndepărtați legumele rădăcină și continuați cu fructele, legumele verzi și nucile,
- D-2 și D-1: consumați numai bulionuri de fructe sau legume măcinate.