Cum să revii în formă după; sarcina
Descoperă zona Părinți: sănătate și bunăstare pentru întreaga familie, sugestiile Evei Christian pentru activități pentru copii, rețete și multe altele.
COVID-19: directorul activităților ">
COVID-19: director de activități
Zona Părinților oferă diverse activități pentru părinți în perioada închiderii. Există ceva pentru toate vârstele și toate gusturile!
Părinți astăzi
Atemporalele Monsieur-Madame își sărbătoresc 50 de ani
Mai degrabă domnul Grumpy sau doamna Prankster?
Un dragon peste 20 de metri în Caraquet
Sculptorul de zăpadă Jean Pascal Brideau își dezvăluie cea mai recentă cascadorie în Caraquet, NB.
Tur virtual al MNBAQ
MNBAQ oferă studenților să se întoarcă la cursurile lor pentru o vizită virtuală.
Conținut pentru tineri
Un raport din Téléjournal Manitoba.
Palme mari, Annie St-Pierre, în competiție la Sundance
Festivalul de film Sundance se desfășoară în modul virtual până pe 3 februarie.
În centrul DPJ
Noua serie prezentată pe CDI oferă o incursiune în viața de zi cu zi a lucrătorilor DPJ.
A naște în timpul închiderii, o experiență grea
În timpul programărilor medicale și chiar în situații de urgență, femeia însărcinată trebuie să urmeze un întreg ritual de proceduri.
Vizita lui Hergé, care l-a apropiat pe Tintin de Quebec
Tristan Demers, desenator și animator, discută povestea la Today.
Multe femei abia așteaptă să se întoarcă la sportul preferat după naștere și să se întoarcă în formă, dar corpul lor este pregătit să reia antrenamentul?
L-am rugat pe Marianne Fournier, certificată în pregătirea pre și postnatală, să ne îndrume.
Acest conținut a fost scris de Myreille Simard, de la partenerul nostru Maman pour la vie
Cât timp trebuie să așteptați înainte de a începe din nou?
„Majoritatea femeilor pot relua antrenamentul între 4 și 6 săptămâni după naștere, cu excepția cazului unei cezariene, unde trebuie să așteptați 12 săptămâni”, explică Marianne Fournier. Este, de asemenea, de la caz la caz, în funcție de modul în care a decurs nașterea și de amploarea lacrimilor și cusăturilor. „Dacă aveți vreun disconfort la puncte atunci când vă deplasați, cel mai bine este să așteptați încă câteva săptămâni. Trebuie să-ți asculți corpul.
Unde să încep?
Prima regulă de urmat la întoarcerea la antrenament trebuie să fie urmată de o persoană certificată, care să o facă în modul corect. Este imperativ ca antrenorul să verifice dacă abdominalele s-au închis înainte de a permite noii mame să o ia de la capăt. Multe femei se confruntă cu separarea rectului abdominal după naștere din cauza întinderii mușchilor pe tot parcursul sarcinii. Acest fenomen se numește diastază. Este esențial să așteptați până când abdominalele s-au închis (un proces care durează câteva săptămâni) înainte de a începe exercițiile, altfel diastaza este permanentă.