Cum să revizuiți bine pentru examene

bine

Iată 8 „sfaturi” simple de știut și aplicat pentru a maximiza eficacitatea examenelor și pentru a vă crește șansele de a trece examenul.

De Jean-Francois MICHEL (Autor " Cele 7 profiluri de învățare " Ed. Eyrolles 2005, 2013)

2. Antrenamente cardio regulate

Rețineți că, atunci când studiați, creierul trebuie să consume glucoză, deci fiți atenți la dieta dumneavoastră. În timpul unei zile de revizuire unde va fi necesară concentrarea și celelalte facultăți cognitive, faceți-vă timp pentru a lua o gustare sănătoasă (de exemplu, migdale, fructe și iaurt ...) care vă va furniza creierului energie.

Crammingul provoacă anxietate și stres, ceea ce vă reduce capacitatea de a reține informații. Planificați-vă zilele de examinare cu atenție, indicând obiective specifice și realiste. Nu este vorba de a închide ochii. Aveți grijă să aranjați pauzele. Acest lucru vă va permite să vă concentrați asupra muncii zilei și să vă ancorați în momentul prezent. Acesta este modul în care puteți ameliora o mare parte din stresul generat de abordarea datei examenului.