Cele 9 alimente care îți iau toată energia - GLOB de Franck Nicolas
Mâncăm pentru a ne umpleenergie, dar sigur alimente, în loc să ne facă bine, ne pompăm ton. Si da ! Digestul necesităefort iar pentru anumite elemente, corpul nostru își va pune toată energia în el energie pe cheltuiala celorlalți ai noștri organizare și al nostru productivitate ! Ce sunt acestea mâncare vampir ? Am pregătit o mică listă de articole a evita în timpul meselor.
Atenție, nu suntem dietetici... Aceste date sunt informativ. Cel mai bun este totuși să mergi la un specialist profesionist în caz de îndoieli și are nevoie specific.
1. Preparate preparate.
Acestea sunt toate acestea preparate rapide, deja totul gata, că ne reîncălzim la cuptorul cu microunde. Practică poate pentru oamenii grăbiți, dar bețiaditivi, conservanți si altii produse chimice... Numai substanțe greu de asimilat pentru dumneavoastră organizare, sau chiar dăunătoare pentru majoritatea ! Evita-i cu orice pret.
2. Curcanul.
Este recomandat în multe diete, acest carne albă... Și nu este în mod inerent rău. Trebuie doar să ții cont de faptul că conține un amino acid care relaxează corpul și nu încurajează acțiunea. Prin urmare, această carne va avea grijă de tine moțăi mai mult decât alte carne.
3. Zahar rafinat.
Se găsește aproape peste tot! Zicală zahar rafinat, mă refer la cei mici prăjituri, iaurturi dulce, bomboane, bomboane de ciocolată, rulouri, dar deasemenea cereale mic dejun! Și da, aceste celebre sănătos și energic sunt adesea saturat cu zaharuri... Și acest nivel ridicat de zahăr pompează-ne energia în loc să ne ofere niște !
Într-adevăringestie dintre aceste alimente dezechilibru nivelul zahărului. Dintr-o dată crește glicemia și cere corpului o nivel ridicat de insulină imediat, care poate produce ulterior o cădere brusca de energie deoarece compensarea scade zahărul imediat. Efect Yoyo garantat…
4. Pâine albă.
Când cineva vorbește alimente, criticăm adesea pâine, dar nu toate pâinile sunt dăunătoare. pâine albă se datorează faptului că nu are multă fibră și corpurile noastre o descompun cu ușurință. Dimpotrivă opusul pâini întregi, bogat in fibre, care dauenergie organizației noastre peste orar.
Același lucru este valabil și pentru orez si Paste.
Albi, vor fi asimilat rapid și vă va face corpul să funcționeze în orice moment viteză, obosindu-l.
Complet, vor dura mult timp să fie asimilați și munca va fi realizată peste orar.
Gândiți-vă la un Curs de anduranță împotriva unui sprint.
orez rosu, orez deplin și orez Maro prin urmare sunt excelent pentru tine formă în timp ce orezul alb pe care îl mâncăm cel mai des, mult mai puțin.
5. Prăjirea.
Bine, ai ghicit, cred. Gogoase, gogoși, aripi de pui, cartofi prăjiți ... Toate acestea necesită multă energie să fie absorbit și pompează sângele către organele aliate ale digestie mai degrabă decât celelalte ...organizare nu poate face totul în același timp și asta activitate centralizată va fi în detrimentul capacității tale a muta sau bine să mă gândesc...