Cum să reziste; pofta de dulce
Luați o dietă, păstrați-vă silueta, reveniți în formă ... În primele zile, rezoluțiile bune ne protejează de crăpături.
Dar poftele de dulciuri sunt la pândă și sunt teribil de bine cunoscute de oricine a gustat bucuriile restricțiilor alimentare.
Iată câteva lucruri la care să te gândești pentru a le gestiona fără prea multe daune ...
Cuvânt înainte: puțină înțelepciune pentru a începe
„Singura modalitate de a rezista tentației este să cedezi”, a spus scriitorul irlandez Oscar Wilde.
Această frază se aplică minunat îngăduinței alimentare. Deși este adevărat că arătarea voinței este absolut esențială în urmărirea unui scop alimentar, este încă un pic iluzoriu să crezi că nu vom mai iubi ciocolata sau produsele de patiserie.
Nu poți înceta să iubești dulciurile, dar poți învăța să te descurci cu pofta de dulciuri.
Pentru a înțelege mai bine
De ce dulce ?
Există multe motive pentru care iubim lucrurile dulci și nu toate sunt rele. !
Zaharul este prima placere gustativa pentru nou-nascuti. Trebuie să credem că aceasta este o amintire bună, să vedem cum ne refugiem în zahăr pentru a ne mângâia după o zi grea sau o situație dificilă.
Un prim pas este de a dezvolta o bună conștientizare a acestor momente și a motivelor care ne conduc direct de pe canapea la dulapul cu bomboane.
Există un alt factor determinant în această dragoste necondiționată pe care papilele noastre gustative par să o aibă pentru zahăr. Este vorba de dependență. Zahărul funcționează puțin ca un drog sau ca mirodenii.
Cu cât consumăm mai mult, cu atât va trebui să creștem dozele pentru a obține același nivel de satisfacție. Produsele industriale oferă cantități foarte mari de zahăr pentru a ne mulțumi ... Dar odată cocoțate pe cântar, râdem mai puțin.
Vești bune: ca orice dependență, această toleranță prea mare la zahăr care se transformă într-o nevoie de dulceață nedorită poate fi combătută cu succes.
Adaptează-ți dieta la personalitatea ta
Pentru a evita să vă îndrăgostiți de dulce, există o regulă fundamentală care se aplică în special dietelor de slăbire: trebuie să vă organizați dieta astfel încât să vă răsfățați (cu mese gustoase) fără a vă răni (dureri de stomac și/sau ore lungi de vinovăție agonizantă).
Iti place ciocolata ? Este. Este posibil să îl consumați fără a vă afecta cifra de clepsidră.
Concentrați-vă pe calitate pentru o adevărată satisfacție
Patru batoane de ciocolată bof-bof nu valorează două sau trei pătrate din ciocolata ta preferată. Dacă aveți îndoieli, încercați să luați testul mai multe moduri de a consuma dulciuri (indiferent de mâncarea dvs. preferată).