Cum să scapi de obiceiurile alimentare proaste
Dr. Edith Stadelmann despre coachingul în nutriția mentală și reducerea stresului prin antrenament de relaxare
„Majoritatea oamenilor vin la mine pentru că sunt nemulțumiți de corpul lor. Șoldurile sunt mult prea rotunde, nu se mai încadrează în mica rochie neagră, el nu mai poate purta costumele sale cele mai fine, deoarece pantalonii au devenit prea strânși. Oamenii vor să slăbească, dar nu reușesc să-și schimbe obiceiurile alimentare pe termen lung. În multe cazuri, este vorba de tiparele care stau la baza lor, iar descoperirea și conștientizarea lor este primul pas către schimbare. "
Pierdeți kilogramele în exces cu antrenamentul de nutriție mentală
Emoțiile ne influențează comportamentul alimentar
Obstacolele pe această cale sunt, de asemenea, blocaje și credințe inconștiente care generează frici și stres, sau amprente din copilărie. Problemele mentale afectează adesea coapsele sau în jurul mijlocului corpului, deoarece corpul are propriul limbaj și exprimă simbolic dacă o persoană este sau nu în armonie cu ea însăși. Coachingul în nutriția mentală abordează tocmai această legătură dintre experiența emoțională și comportamentul alimentar. De îndată ce un control mental conștient este pus în mișcare, începe munca asupra ta.
Foarte des, temerile sau convingerile negative sunt cele care declanșează stresul și pun corpul într-o stare de alarmă. „Ne ocupăm prea mult de lucrurile negative, creștem presiune până când stăm în fața unui perete de stres și nu știm cum să-l depășim. Cu tehnici de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă, se poate obține o stare de relaxare profundă a întregului corp. Putem încerca să devenim necugetați, să ne percepem mai intens și să dezvoltăm un sentiment pozitiv al corpului. Prin percepția noastră, coordonând respirația și ritmul cardiac, devenim mai liniștiți, tonusul muscular scade și acest lucru ne dă senzația de a veni la noi înșine. În acest fel putem scăpa mai ușor de gândurile și emoțiile negative și putem obține o mai mare claritate. "
Nutriție conștientă bazată pe modelul Dr. F.X. Mayr
Alimentația conștientă în legătură cu tehnicile de relaxare și antrenamentul de conștientizare are o influență foarte importantă asupra bunăstării. Cu aceasta, sunteți pe calea cea bună pentru a practica atenția, pentru a vă ocupa responsabil cu corpul vostru și pentru a-l aduce în echilibru cu sufletul și spiritul.
Dr. În plus față de medicina modernă Mayr, Edith Stadelmann oferă coaching în nutriția mentală, precum și mai multe tehnici de relaxare, antrenament autogen, exerciții anti-stres, relaxare respiratorie și antrenament de conștientizare în Parkhotel Igls.
Doriți să vă schimbați și obiceiurile alimentare?
Vă așteptăm cu nerăbdare!
Echipa dvs. Parkhotel Igls