Cum să scapi de riduri
Urmăriți-vă dieta. Anumite alimente au proprietăți care vă pot îmbunătăți calitatea pielii.
- Antioxidanții pot lupta împotriva radicalilor liberi responsabili de agravarea stării pielii, inclusiv a celor responsabili de formarea ridurilor. Consumați alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi afinele.
- Rețineți că multe vitamine sunt, de asemenea, antioxidanți. Vitaminele din grupa B se găsesc în carne, ouă și grâu integral. Vitaminele A, C și E se găsesc cel mai adesea în fructele proaspete și legumele verzi. Migdalele conțin, de asemenea, un nivel ridicat de vitamina E.
- Mănâncă mai multă ciocolată. Ciocolata neagră care conține cel puțin 72% cacao este, de asemenea, un puternic antioxidant. De asemenea, conține epicatecină și catehină, două substanțe care vă protejează pielea de lumina soarelui UV dăunătoare. [3]
- Căutați alimente care conțin acizi grași omega 3, cum ar fi somonul și peștele rece de mare. Acești acizi grași vă mențin pielea bine hidratată.
Masați-vă pentru a vă face să dispară ridurile. Un masaj facial rapid poate întări pielea în câteva minute. Insistați asupra ganglionilor limfatici pentru a evacua excesul de apă care stagnează sub piele și cântărește pe față.
- Utilizați gesturi circulare folosind degetul arătător și mijlociu.
- Începeți sub ureche și mergeți până la gât spre clavicule.
- Apoi treceți peste zona menționată, chiar sub maxilar și masați-vă în direcția urechilor.
- Masați pielea din colțul interior al ochilor spre exterior spre tâmple.
- Lucrați-vă templele și mergeți pe ambele părți ale feței.
- Repetați fiecare pas de cinci ori pentru un efect optim.