Cum să scapi rapid de celulita de pe picioare - pierderea în greutate fără efectul yoyo
Celulita este o afecțiune marcată de pielea cu gropițe, care poate da aspectul de „brânză de vaci” în zonele pe care le afectează. Celulita este frecventă la picioare, în special în apropierea fundului. Principala problemă este că buzunarele de grăsime trec prin țesuturile fibroase din aceste zone, făcând pielea să arate neuniformă. Una dintre principalele cauze ale celulitei este îmbătrânirea, dar există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce severitatea și aspectul acesteia pe picioare.
Planificați o dietă pentru a vă echilibra caloriile și pierderea în greutate. Excesul de grăsime corporală determină creșterea celulelor adipoase din corp, potrivit unui studiu realizat de Lester Salans în Journal of Clinical Investigation 2. Buzunarele de grăsime ies în țesut. Pierderea acestei grăsimi va reduce această proeminență, deși nu o va elimina complet.
Începeți un program de antrenament de forță conceput pentru a vă tonifica și întări mușchii picioarelor. Squats și lunges sunt exerciții care vizează mușchii picioarelor. Schimbarea dimensiunii și formei mușchilor poate preveni creșterea grăsimii deasupra suprafeței taliei. Acest exercițiu va arde, de asemenea, calorii suplimentare, ajutând la pierderea în greutate suplimentară.
Folosiți tratament cu laser și radiofrecvență pentru picioare. Ideea este de a induce modificări ale fibrelor de colagen din picioare pentru a crea o suprafață netedă a pielii, potrivit Bruce Shack într-un studiu realizat de Centrul Medical al Universității Vanderbilt care examinează efectele tehnicilor de netezire a celulitei 13.