Cum să scapi rapid de kilogramele de Crăciun - Aceste diete chiar funcționează Fulda

Actualizat: 23.04.2020 - 21:09

rapid

După cina de Crăciun, solzii vin ca un șoc pentru unii./Fotografie simbol: Fotolia

Regiune - rață, biscuiți, vin fiert și Co. - toate ne îndulcesc sezonul de Crăciun. Dar o privire asupra cântarului lasă multă dispoziție bună în vacanță să se scufunde până la cel mai jos punct. Prin urmare, echipa noastră editorială vă prezintă primele cinci programe de dietă.

1. Dieta subțire în timp ce dormi (SIS)

În această dietă dezvoltată de Detlef Pape, hormonul insulină se află în centrul conceptului de slăbire. După o masă foarte glucidică, pancreasul eliberează mai multă insulină, astfel încât zahărul din sânge să fie descompus. Potrivit lui Pape, aceasta blochează arderea grăsimilor și, de asemenea, stochează grăsimea în organism.

Cu ajutorul așa-numitei combinații de alimente cu insulină, este important să combinați corect proteinele și carbohidrații. Potrivit Pape, utilizatorii ar trebui să mănânce trei mese pe zi. Dificultatea: există o pauză de cinci ore între mese, timp în care sunt permise doar apă, ceai fără zahăr sau cafea. Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei. Conform conceptului SIS, nu se pot consuma proteine ​​animale dimineața. De exemplu, laptele, cârnații, untul sau ouăle nu sunt folosite. Puține restricții se aplică prânzului. Pape acordă o importanță deosebită multor legume și cantităților separate.

În cele din urmă, carbohidrații sunt evitați la cină. Potrivit Pape, alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea, peștele sau produsele lactate, ar trebui combinate cu legume, astfel încât organismul să poată arde grăsimile în mod optim în timpul somnului. Fidel teoriei lui Pape, corpul își obține apoi energia din propriile depozite de grăsimi. Dar numai dacă nivelul insulinei este menținut scăzut.