Cum să slăbești 1 kg în 3 săptămâni Blogul

Prin planificarea de a face mișcare o dată sau de două ori pe săptămână, prin îngrijirea stilului tău de viață și monitorizarea conținutului plăcii dvs., pierde 1 kilogram în 3 săptămâni va fi jocul copiilor.

După ce ați finalizat cu succes acest prim pas, punem pariu că veți dori să faceți o nouă provocare atinge greutatea ta ideală.

Trei săptămâni pentru a vă răsfăța ... cu preparate echilibrate

Pentru mulți experți, o dietă de succes este o dietă în care nu ți-e foame. Ideea ar fi chiar că nu ar trebui să părăsiți niciodată masa în timp ce vă este foame, deoarece acest lucru ar duce la ciugulind.

Prin urmare, este necesar să se compună meniuri echilibrate, dar generoase și variate, oferind un loc de frunte alimentelor cu conținut scăzut de calorii. Pe partea de legume, castravetele, varza, andivele, sparanghel, varza și varza câștigă premiul pentru legumele cu cele mai mici calorii.

Pe partea de fruct, măr, pepene verde, pepenele galben și, mai presus de toate, grapefruitul, sunt cei mai buni aliați pentru pierderea în greutate.

Pentru a vă topi repede, va trebui, de asemenea, să acordați proteine ​​locului în aceste trei săptămâni. Ouă, piept de pui, șunca degresată, tofu sau chiar tonul își au locul într-o dietă.

---