Slăbiți - K; nigsweg to a good figure - Stiftung Warentest

Slăbi: Drumul regal către o figură bună

Pierderea în greutate este suficient de dificilă. Este și mai greu să menții noua greutate. Practic, aceleași reguli se aplică ambelor:

Mănâncă diferit, exercită mai mult. Singurul lucru care ajută pe termen lung este să mănânci diferit și să faci mai multă mișcare. Cu cât mușchii lucrează mai mult, cu atât este mai mare consumul de calorii, cu atât greutatea scade mai repede. Și cu atât este mai ușor să rămâi subțire. Bine pentru siluetă: exercițiul fizic reduce senzația de foame și te pune într-o dispoziție bună.
Obiective realiste. Cu aproximativ 500 de kilocalorii mai puțin în fiecare zi - astfel încât să puteți pierde una până la două kilograme pe lună. Asta e destul de bine. Pe termen lung, o reducere a greutății cu zece la sută este un succes imens.
Ghid dietetic. Există un zec de zeci. Unele lucruri nu sunt bune pentru mult, altele sunt chiar dăunătoare. Puteți citi în noul test special „90 de diete apreciate pentru dvs.” cum să deveniți sănătos și subțire și să vă păstrați silueta

Acest articol este util. 3372 de utilizatori consideră că acest lucru este util.