Cum să slăbești 10 kg în 14 zile cu dieta cu ou fiert - Seinfit
Tot ce trebuie să știți despre această dietă este că mâncați mese echilibrate, dar aportul caloric total este mai mic decât în mod normal.
Dieta integrală conține un număr mic de produse, dar este mai mult decât suficientă pentru ca metabolismul dvs. să funcționeze și să-l transforme în arderea grăsimilor.
Nu uitați că dieta ouălor fierte necesită să beți multă apă pe tot parcursul procesului. Corpul tău trebuie să rămână hidratat tot timpul.
Există, de asemenea, câteva reguli pe care trebuie să le respectați:
- Fără zahăr și băuturi zaharate, fără alcool
- Fără mâncare junk
- Limitarea aportului de sare
Este o dietă de două săptămâni și, dacă o gestionezi strict, vei pierde 10 kg în 14 zile.
Ai grija. Dacă observați modificarea tensiunii arteriale sau orice altceva vi se întâmplă, opriți-vă imediat și consultați-vă medicul.
Nu ar trebui să existe efecte secundare, dar ar fi bine să fii avertizat despre ele.
Iată CV-ul complet de două săptămâni cu ouă fierte:
Saptamana 1:
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Pranz: 2 mere si 2 bucati de cartofi dulci (1/2 cartof mijlociu)
- Cina: 1 farfurie mare de salată + piept de pui
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Prânz: amestec de legume verzi și salată de pui
- Cina: 2 ouă fierte, portocală, salată de legume.
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Prânz: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 roșie, 1 bucată de cartof dulce
- Cina: salată și piept de pui
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Prânz: amestec de fructe
- Cina: salată și piept de pui aburit
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Prânz: amestec de legume fierte și 2 ouă fierte
- Cina: salată și pește la grătar (la alegere)
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Prânz: amestec de fructe
- Cina: piept de pui și legume la aburi
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Pranz: salata de rosii, amestec de legume la aburi si piept de pui
- Cina: amestec de legume la aburi
Săptămâna 2:
Sănătate și dragoste
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Pranz: salata verde si piept de pui
- Cina: 2 ouă, salată, 1 portocală
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Prânz: 2 ouă și legume aburite
- Cina: salată și pește la grătar (la alegere)
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Pranz: salata verde si piept de pui
- Cina: 2 ouă fierte, salată verde, 1 portocală
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Prânz: amestec de legume la aburi, 2 ouă fierte, brânză cu conținut scăzut de grăsimi
- Cina: salată și piept de pui
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Prânz: salată de sardină
- Cina: salată și 2 ouă fierte
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Pranz: salata verde si piept de pui
- Cina: salată de fructe
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un citric
- Prânz: amestec de legume la aburi și piept de pui
- Cina: amestec de legume la aburi și piept de pui
Și ce dacă. Dieta cu ouă fierte vă va oferi rezultate rapide. Nu continuați după două săptămâni.