Cum să slăbești 12 kg în 2 săptămâni Blogul
Pierderea a 12 kilograme în doar 2 săptămâni nu este cu siguranță cea mai ușoară provocare pe care o poți pune singur ! Există desigur utilizarea unei intervenții chirurgicale care vă poate ajuta să ajungeți acolo., dar dacă preferați să adoptați o metodă mai „naturală”, urmați sfaturile și trucurile pe care le dezvăluim aici.
Ce trebuie să faci fără să îți faci față provocării
„Junk Food” sau Junk Food trebuie să fie interzis în mod absolut din dieta ta dacă scopul tău este să slăbești cât mai repede posibil. Va trebui să vă luați rămas bun de la alimentele prea grase, umplute cu zahăr rafinat sau prăjite.
De asemenea, va trebui să vă privați de carbohidrații albi, care contribuie la depozitarea grăsimilor. Pâinea, orez alb, pastele, cartofii sau fursecurile sunt interzise.
Ce puteți mânca pentru a slăbi
Consumul unei diete echilibrate nu este suficient pentru a slăbi o duzină de lire sterline în paisprezece zile. Unele alimente necesită mult mai multe calorii pentru a fi digerate decât furnizează organismului (acestea se numesc calorii negative). Nu te priva.
Acestea sunt fructe și legume precum conopida, sparanghel, broccoli, usturoi, dovlecei, pepene galben, pepene verde, mango, afine, capsuni, rosii.
Sfaturi care ți-ar putea fi foarte utile
- Bea multă apă și numai apă: pe lângă creșterea metabolismului, apa oferă o senzație de plenitudine și nu conține calorii;
- Nu săriți nici o masă și chiar mâncați mai des. Gustarea este recomandată cu tărie, atâta timp cât este mâncare sănătoasă. Acest lucru vă ajută să mențineți metabolismul activ și vă scutește de senzația de foame prea mare, ceea ce vă poate duce la suprasolicitare;
- Gătește-te: asta îți va oferi o relație psihologică mai satisfăcătoare cu mâncarea ta, pe lângă faptul că știi exact ce mănânci;
- Pentru a evita poftele, este important să rămâi cât mai activ posibil. Dacă ați fi dornici să citiți o carte deosebit de convingătoare, să scrieți una sau să vizitați obiectivele turistice, acesta ar putea fi un moment bun;
- Exercițiu continuu: luați scările în loc de lift, vârfuri, faceți flotări, dansați etc. Orice activitate fizică este bună de luat !
- Pentru ca motivația ta să nu slăbească, adu un prieten cu tine, dacă acesta este unul care are aceleași obiective ca tine.
Vă rugăm să rețineți: indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, este important să înțelegeți că pierderea a 12 kilograme în 2 săptămâni nu este nimic foarte convențional. Înainte de a vă angaja în această afacere, luați-vă probleme să consultați un profesionist din domeniul sănătății despre riscurile pe care le aveți. De asemenea, nu uitați de teribilul „efect yo-yo” !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).