Cum să slăbești 40 kg cu dieta Dukan Blogul
Cu dieta Dukan, este foarte posibil să slăbești 40 kg rapid, mai ușor decât cu o dietă clasică sau o dietă echilibrată. Adaptat la fizionomia bărbatului sau femeii, metoda Dukan sedus de simplitatea sa și de rezultatul afișat pe scară.
Principiul este simplu, doar creșteți aportul de proteine, și reduce carbohidrații și grăsimile. pierdere în greutate este important, totul fără să te înfometezi. Iată cum să o faci.
Metoda dietei Dukan pentru a pierde 40 kg
principiul acestei diete se bazează pe 4 faze de subțiere: faze de atac, faze de croazieră, fază de consolidare apoi fază de stabilizare.
Dacă cheia unui pierdere în greutate minciuni durabile într-un dieta echilibrata, acest program se referă la aportul de proteine, care oferă un efect de sațietate imediată. Durata fazei de atac depinde în principal de greutatea de pierdut, de vârstă, de sex (masculin sau feminin) și de starea sa de sănătate.
Faza de atac permite consumul de alimente bogate în proteine după bunul plac, exclusiv: băutură dulce, biscuiți, alcool, desert, brânză, migdale, nuci, fructe sau legume proaspete. Sunt permise doar următoarele ingrediente: icre, Păsări de curte și carne slabă.
Cât durează faza de atac? Totul depinde de voința ta. Dar, în general, durează 10 zile un rezultat imediat și slabeste rapid.