Cum să slăbești 5 kg în 13 zile Blogul
Ai abia două săptămâni scurte în față și vrei să slăbești 5 kilograme ? Acest obiectiv este ambițios iar această slăbire foarte rapidă trebuie urmată deo fază de stabilizare reală pentru a fi eficientă. Iată cum puteți obține o siluetă mai subțire în doar treisprezece zile.
Reduceți drastic caloriile
Dacă aveți abia două săptămâni înainte, dieta dvs. ar trebui să fie mai riguroasă și constau aproape exclusiv din alimente cu conținut scăzut de calorii. Așadar, mulțumiți-vă de o supă de legume sau bulion pentru cină vă va permite să slăbiți rapid.
La prânz, vă sfătuim să puneți proteinele în centrul atenției, ca și în metoda Dukan. Șuncă albă, cotlete de porc, se recomandă file de pui sau chiar ouă fierte, însoțit de o salată verde dimineața.
Pentru un meniu vegetarian, a inlocui carnea cu tofu, atenție la compoziția sosului. Dacă ți-e fricăa fi flamand, adu întotdeauna o gustare cu tine sănătos: un măr, o mână de migdale sau o felie de pepene galben de exemplu.