Poți pierde în greutate consumând doar pâine și fructe (slăbire, dietă, calorii)
Așa că intenționez să fac din dieta mea un stil de viață. Mănânc un bot cu curcan în fiecare dimineață. Restul zilei mănânc doar fructe și legume. Fac sport de 1-2 ori pe zi. Acum întrebarea mea: Există șanse să slăbesc? ? Când da, cât? Și dacă nu, vă rugăm să explicați de ce. Mulțumesc
5 răspunsuri
Mănânci mult prea puțin. Nu aveți grăsimi, carbohidrați și proteine. Vei slăbi, dar nu vei fi neapărat bine. Și exercițiile fizice de două ori pe zi sunt mult prea mari. La fiecare 2 zile de sport ar fi sănătos.
risti malnutritie, efectul yo-yo nu este exclus, sanatatea ta iti va "multumi" pentru aceasta mai tarziu
De ce ar trebui să fie nesănătos? Fructele și legumele și suficienți carbohidrați dimineața sunt suficienți?!
Asta nu vă va face bine. nu primiți proteine, carbohidrați și grăsimi. asta este cu adevărat nesănătos. și când ai voie să mănânci din nou ceea ce îți dorești după „dietă”, desigur, primești mai întâi tot ce poți. Efect Jojo. Mai bine faceți-o astfel încât, în loc de 2 porții, să aveți doar una, între o bucată de fruct care lasă complet dulciurile și să vă miște mai mult. este mai eficient. și fără efectul JOJO.
Eu mănânc carbohidrați dimineața și nu vreau să țin o dietă, vreau să fac restul vieții mele.
Restul vieții. acest lucru va duce la simptome de deficit sever. face asta mai degrabă ned.
Mulți știu că o fac așa ._. Mi se pare ideal și suficient.
Pe cine cunosti Cu siguranță nu un bărbat de 50 de ani care trăiește așa de 30 de ani ^^
Dar nu și prietenii mei care au mâncat întotdeauna așa.
Cred că nu este sănătos să mănânci atât de puțin încât ar trebui să consumi mesele cu micul Kalohrinen (sau ceva) altfel ești încă nesănătos (sau ceva)
Doamne l-am scris cred că de 4375756 de ori. Pierderea în greutate prin diete nu aduce nimic. Dacă luați o dietă și apoi „mâncați” din nou (îmi pare rău) ca până acum, este logic să o luați din nou. Pierderea în greutate permanent și pe termen lung este posibilă doar cu o schimbare permanentă a dietei (adaptată la metabolismul individual) și activă . sport vizat.
Exact asta vreau să fac cu schimbarea dietei mele. Nu ar trebui să fie o dietă, ci comportamentul meu alimentar imediat. Și fac sport în fiecare zi de 2 săptămâni.
Aceasta nu este o schimbare a dietei. Mănânci mult prea puțin - deci este o dietă
Și mulți dintre prietenii mei mănâncă puțin, dar nu țin o dietă; pentru ei este normal.
Atunci și prietenii tăi sunt anormali. Cu siguranță este o dietă! De asemenea, îți poți compune propria dietă care nu are nume, dar este totuși o dietă și mănânci greșit. Îi poți spune și prietenilor tăi asta.
Nu sunt sigur, dar cred că este ca o „dietă cu fructe”. Nu mănânc fructe toată ziua, dimineața mănânc carbohidrați și suficiente calorii.
aceasta este întrebarea dacă vei mânca suficient din ea dimineața. Mă îndoiesc puternic de asta.
Dimineața mănânc întotdeauna pâine cu unt, curcan și castraveți, dar nu este suficient?
O singură felie de pâine nu este cu siguranță suficientă în carbohidrați. Mănâncă o altă felie pentru prânz și cină, care ar fi un început. Sau mâncați paste seara, nu au grăsimi și oferă energie. Dacă atunci faceți un sos din tulpini de roșii, cu puțină smântână este partea de sus. Ar trebui să fii mereu plin.
Cu siguranță nu voi mânca asta la prânz și seara.Pâinile și pastele sunt bogate în carbohidrați și ar trebui evitate seara! Prefer mult fructele și legumele:/Și ele mă umplu și pe mine.
Mâncăm întotdeauna grăsime seara, pizza grecească, care este practic masa principală a zilei. În multe țări (Spania, unde este cald), oamenii mănâncă în principal seara, deoarece este mai plăcut atunci. S-ar putea să facă o mică diferență, dar totul se reduce la cantitatea din ceea ce ați mâncat toată ziua. Dacă este sub consumul tău de energie vei pierde în greutate, dacă este mai sus vei câștiga în greutate, foarte simplu. Și cu cât mănânci mai sănătos, cu atât te simți mai bine.
Apoi faceți-l mai întâi, astfel încât să continuați să mâncați o vreme și apoi schimbați-l din nou mai târziu. (Cu greu cineva poate rezista pentru tot restul vieții.) Cred că organismul nu are neapărat nevoie de o masă caldă pe zi. Și de fapt depinde de voi cum mâncați (altfel ar trebui să arunc pe partenerul meu că 4 - 6 ouă nu trebuie să fie XD). Puteți mânca deja carbohidrați. De asemenea, corpul are nevoie de grăsime (nu prea mult).
întrebări similare
Poți pierde 10 kilograme într-o lună dacă mănânc doar fructe și legume și mănânc pește sau curcan de două ori pe săptămână? Deci, fără dulciuri sau pâine sau ceva de genul? Știu că este cam unilateral, dar vreau doar să știu dacă ar fi posibil să slăbești 10 kilograme?
Este adevărat și poți mânca orice vrei dimineața? Poți mânca fructe?
Deci, de ex. Banana, mărul, castravetele, roșiile etc.
Pentru că vreau să merg la dietă.
Dieta mea Weight Watchers spune că pot mânca orice oricând, atâta timp cât nu depășesc totalul zilnic. Dar acum un antrenor de fitness mi-a spus că fructele și legumele erau rele seara, deoarece se transformă în grăsimi și nu mai pot fi descompuse. Dar ce pot mânca apoi seara?
Bună ziua, am mâncat iaurt natural cu un măr bunicuță, struguri și un pic de muesli în fiecare seară de la început. Pot mânca asta, pentru că majoritatea oamenilor spun că nu ar trebui să mănânci fructe din cauza fructozei.
Ar fi nesănătos? Așa că recent am mâncat musli de ciocolată, pâine, cartofi și lucruri cu carbohidrați în timpul zilei. Nici nu vreau să fac asta pentru a slăbi (am 1,72 și cântăresc 56 kg), vreau doar să știu cât de bine se poate „adapta” corpul la el și dacă ar putea apărea probleme digestive. Mulțumesc anticipat:)
Am un deficit caloric, adică mănânc în jur de 1000-1200 de calorii în fiecare zi (greutate 62 kg, la 1,65, rata metabolică bazală în jurul valorii de 1500). În ceea ce privește volumul, alimentele sunt, de asemenea, foarte mari (o mulțime de quark cu conținut scăzut de grăsimi, o mulțime de salată, fructe), deci nu puțin din el Volum. Ei bine și am foarte puține mișcări intestinale, dacă este deloc, doar la fiecare 3 zile, ce este asta?
Mănânc multe fructe și legume, aproximativ 60% din mâncarea pe care o consum. Dar am auzit odată că prea mult este dăunător și te îngrașă. cat trebuie sa mananci pentru a te ingrasa? este adevărat zvonul? este prea mult fruct dăunător? Așa că astăzi am mâncat sau am băut: 1 banană, 1 pere, 2 morcovi, 1 castron de salată iceberg cu castraveți și morcov și două piureuri. este încă în regulă sau deja prea mult? altfel mănânc de obicei ce este disponibil pentru prânz, restul zilei există fructe și legume. și dacă pornești de la cantitatea descrisă mai sus + prânz (1 farfurie de brânză spaetzle), am mâncat normal, prea mult sau prea puțin? n acest lucru este cu adevărat important pentru mine, te rog să răspunzi doar serios. Mulțumiri!
Așadar, în prezent urmez o dietă și mănânc doar lucruri care provin de pe pământ (legume, pește, fructe etc.), dar mi-e foame și, prin urmare, mănânc mult. Este ok cu o dietă, deoarece este o mâncare sănătoasă, dar așa cum am spus, mâncați mult
Încerc de mult să slăbesc. Cu sport și, de asemenea, cu puțină mâncare, dar acum am dat peste așa-numita „dietă model” și am vrut să mă întreb dacă poți pierde în greutate dacă mănânci o felie sau două de pâine dimineața, o banană sau alte fructe la prânz, și și seara? Vă mulțumim pentru răspunsuri!
Fac dieta „subțire în timp ce dorm” în a 2-a zi . dar sunt obișnuit să mănânc un măr sau alte fructe seara . iar seara nu ai voie să mănânci carbohidrați și fructele le au . și acum este al meu întrebați: este chiar atât de rău când mănânc un măr seara ?
salut:) incerc sa slabesc dar NU doresc NICIODATA o dieta (jojoefekt)! Încerc doar să mănânc mai puțin Așadar, am renunțat deja să nu mănânc pâine seara. dar mai târziu îmi este foame. și din moment ce nu vreau să mă întorc la ciocolată, un prieten m-a sfătuit recent să mănânc fulgi de ovăz cu fructe. Vreau doar să știu dacă acest lucru mă poate ajuta să slăbesc sau dacă este total greșit să mănânc asta. Mulțumiri:))
Acum m-am gândit la ceva, pentru că intenționez să slăbesc câteva kilograme, dar totuși îmi place să mănânc mult și uneori o fac. xD
Ce se întâmplă dacă mănânc DOAR fructe și legume (doar proaspete) timp de 2 sau 3 zile?
Fructe și legume cât pot sau vreau să mănânc.
într-una din cele 3 zile 0,5 litri de lapte.
FIECARE 3 zile câtă apă sau apă minerală îmi trebuie/doresc.
Dar altfel garnix. Doar din toate (cu excepția zeiței; D) CÂT îmi doresc.
Aș prefera să slăbesc (deși cu siguranță nu prea mult în 3 zile) sau mai degrabă să mă îngraș? Este sănătos, sau mai degrabă nesănătos (eventual deficiențe; hiperaciditate [unde sunt foarte insensibil])?
Deci aș max. Faceți 3 zile la rând . și poate. la fiecare 2 săptămâni.
Aș vrea să slăbesc, dar cum pot face asta am încercat să merg la o dietă de multe ori, dar nu a reușit 😔 spun că exercițiile fizice, fructele și legumele ajută, dar sunt alergic la fructe și nu contract totul cu legumele .