Cum să slăbești 5 kilograme în 3 zile Blogul
Pierde 5 kilograme în 3 zile este o provocare ambițioasă, dar nu complet nebună. Este schimbați-vă obiceiurile alimentare pe o perioadă scurtă pentru a forța corpul să atragă grăsimile sale evitând consumul de grăsimi și alimente prea dulci.
Cu o activitate sportivă în sprijinul zilnic, iată un program care explică cum să pierzi acele câteva kilograme în plus:
Ziua 1:
Mic dejun: 1 felie de pâine integrală prăjită 1 linguriță de unt de arahide 1 jumătate de grapefruit 1 cafea neagră sau ceai verde fără zahăr
Prânz: 1 felie de pâine integrală 1 jumătate de cană de ton în saramură (fără ulei) 500 ml apă minerală
Cina: 80 gr piept de pui 1 castron de fasole verde aburită 1 măr 1 jumătate de banană
Activitate sportivă:
45 de minute de alergare. Pentru a stimula metabolismul, este necesar să exersați mușchii continuu. Fără a căuta viteza, micii pași susținuți sunt suficienți din momentul în care efortul este regulat, deoarece după o jumătate de oră corpul va extrage energie din grăsime.
Bacsis:
Bea de două ori mai multă apă decât se recomandă, sau 3 litri, pentru a elimina deșeurile. Cafea ceai, infuzie proaspătă de lămâie, trebuie să vă duceți sticlele și termosul peste tot !
Ziua 2:
Mic dejun: 1 jumătate de banană1 felie de pâine integrală1 ou fiert sau prăjit
Cina: 85 g piept de curcan ½ castron cu morcovi aburi1 castron de broccoli½ banane 1 lingură de înghețată de vanilie
Activitate sportivă:
1 oră de bicicletă eliptică sau clasică, variind viteza. Trebuie să transpirați și să vă ridicați temperatura corpului, ceea ce vă va stimula metabolismul topeste grasimea.
Bacsis:
Făcând sportul zilnic dimineața pe stomacul gol, dieta dvs. va deveni mai eficientă, deoarece aceasta forțează corpul tău să tragă direct din rezervele sale și nu arde ceea ce ai consumat fără să fi avut măcar timp să-l asimilezi.
Ziua 3:
Mic dejun: 1 măr, 5 biscuiti sărați, 1 ou, 1 jumătate de cană de brânză de vaci 0%1 felie subțire de Emmental
Prânz: 1 felie de pâine integrală, 1 ou prăjit5-6 prune uscate organice
Activitate sportivă:
1 oră de înot. Fără a căuta performanțe olimpice, scăldatul și înotul apelează în liniște la mușchii dvs. într-un efort susținut care vă va lucra toți mușchii.
Bacsis:
Mergeți la sauna sau hamamul centrului dvs. acvatic! Pentru a vă completa pierderea în greutate în 3 zile, trebuie să eliminați cât mai multă apă, deoarece beți mult.
Pierderea a 5 kilograme în 3 zile este posibilă când regim fulger se practică în mod excepțional (alungirea acestuia cu același număr de zile nu vă va permite să pierdeți încă atât de mult în greutate.) În opinia celor care l-au practicat, ar trebui scapă de excesele din perioada sărbătorilor sau o mare sărbătoare de familie care durează câteva zile.
În funcție de vârstă, sex și greutate, totuși, nu toată lumea va obține aceleași rezultate din această dietă. Dacă vă simțiți prea slab, luați în considerare administrarea de vitamine pentru a rămâne pe curs !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.