Cum să slăbești 7 kg în 3 luni Blogul

atunci când

Pierderea treptată în greutate care se susține pe o perioadă relativ lungă de timp este recomandată de majoritatea medicilor atunci când vine vorba de slăbit. Acest proces regulat ar fi mai bun pentru sănătatea ta, dar ar fi, de asemenea, mai puțin probabil să conducă la celebrul efect yoyo pe care îl pot provoca dietele exprese. Dacă aveți voință, stabiliți un obiectiv de a pierde 7 kilograme în 3 lună Pare rezonabil, precum și ambițios, deoarece, desigur, acesta este un adevărat exercițiu motivațional. Deci, cum să pierzi 7 kg în 12 săptămâni fără a submina moralul.

Alege momentul potrivit pentru a începe dieta ta

Probabil că ați observat că avem tendința să mâncăm mult mai ușor vara. Căldura, de fapt, te face să fii mai puțin înclinat să mănânci feluri de mâncare bogate și consistente decât în ​​serile reci de iarnă. Alte atracții de vară, activitățile în aer liber, precum joggingul, sunt mai plăcute, iar purtarea hainelor mai ușoare poate fi o motivație suplimentară pentru a pierde în greutate. Prin urmare, începerea dietei în primăvară sau vară va fi cu siguranță mai ușoară decât la mijlocul lunii ianuarie. La fel, este dificil să te limitezi la mâncare atunci când ești anxios. Dacă întâmpini dificultăți la locul de muncă sau treci printr-o perioadă dificilă în relația ta, poate că acesta nu este cel mai bun moment pentru a-ți impune o altă dificultate.