Cum să slăbești; ascultându-i trupul Marie Claire

marie

Adaugă la favorite Malte Mueller - getty images

Subiectul greutății este adesea intim. Uneori ne-am stabilit o limită care nu trebuie depășită și, atunci când această limită personală este atinsă, aceasta joacă atât la moralul nostru, cât și la fizicul nostru.

Cu toate acestea, decizia de a începe o dietă sau o reechilibrare a alimentelor nu trebuie luată ușor (fără un joc de cuvinte rău). Nutriția, chiar și săracă în calorii, este esențială pentru sănătatea noastră și pentru bunăstarea noastră generală.

Pierderea în greutate: găsirea dietei potrivite pentru noi

Înainte de a începe o dietă drastică pentru a slăbi, încercați să înțelegeți de ce v-ați îngrășat. Motivele pentru creșterea în greutate sunt adesea psihologice și este important să le determinați pentru a putea slăbi în mod eficient și fără a vă pune în pericol sănătatea.

Pierderea a 5 kg, 10 kg sau 20 kg nu funcționează la fel. Dieta potrivită pentru a slăbi va varia în funcție de tipul de corp, stilul tău de viață și obiectivul tău.