Cum să slăbești Blogul Longevite fericit
Pierzând greutate
Știi că vrei să slăbești 10 kilograme de exemplu.
Mai întâi, găsiți de ce:
- pentru sanatatea ta
- să fii mai puțin fără suflare când mergi
- să te poti încadra în hainele tale vechi
- să vă cumpăr haine noi la modă
- pentru a cumpăra haine de o anumită mărime: indicați dimensiunea dorită
- găsește un bărbat care îți place
- alte motive ?
Notează motivele pentru care ai scris de la 1 la 5 în funcție de importanța lor.
Notați cel mai important motiv pentru dvs. și lipiți-l pe frigider.
Citiți-o în fiecare zi .
Învață să-ți stabilești obiective mici.
De exemplu, ați decis să pierdeți 10 kilograme, puneți accentul pe 2 kilograme
"Voi slăbi 2 kilograme".
Scrieți clar acest lucru și lipiți-l pe frigider.
Cum să slăbești 2 kilograme?
Mai întâi, goliți-vă frigiderul de tot ceea ce vă îngrașă:
- Biscuiții
- Dulciurile
- Brânzeturi grase
- Carne grasă
- Prăjituri
Pe scurt, orice te-ar putea tenta.
Înlocuiți-le cu:
- Fructe de sezon după bunul plac
- Apă minerală: minim 2 litri de apă pe zi, puneți ceasul deșteptător pentru a nu uita să beți regulat
- Elimină complet sucurile de fructe îmbuteliate și alcoolul