Cum să slăbești când ești lacom Sfaturi și sfaturi de slăbire
Evitați crăpăturile.
Voința de a pierde câteva kilograme în plus, o avem. Dar de îndată ce vine să reziste unui Tiramisu atrăgător, lucrurile se complică imediat. Da, da! Nu este nevoie să o refuzi, nu este ușor să slăbești când ești lacom.
Cu toate acestea, doar pentru că este dificil nu înseamnă că ar trebui să renunțăm. Deci hop, ne mișcăm fundul urmând sfaturile Fork & Bikini și punem toate șansele de partea noastră să slăbim.
Nu gustăm în afara meselor
Draga noastră mamă ne-a spus de-a lungul copilăriei noastre "nu gustați în afara meselor!" ". Este timpul să acționăm după acest sfat.
De multe ori comitem greșeala de a sări peste masă sau de a le amâna și de a ne gândi „voi mânca mai bine în seara asta”. Ceea ce se întâmplă în aceste cazuri este că mâncăm de obicei o rație dublă cu alimente care sunt și mai grase, mai dulci și mai bogate. Drept urmare, corpul stochează mai multe grăsimi ...
De asemenea, se recomandă să mâncați în cantitate suficientă la toate mesele și la ore fixe. Aceasta este baza dacă vrem să evităm încrucișările. Și dacă doriți cu adevărat dulciuri, este mai bine să vă delectați cu o delicatese la sfârșitul mesei decât să crapați în mijlocul după-amiezii !
Învățăm să ne controlăm
Este ca durerea de inimă. La început, te gândești la asta tot timpul. Vrem doar să-i sunăm înapoi pe fostul nostru pentru a-i spune cât de mult ne este dor de el. Apoi, pe măsură ce trec zilele, ne găsim din ce în ce mai puțin obsedați de el. Până când devine o amintire îndepărtată ... Ei bine, cu mâncare, este cam la fel. La început, spargem, apoi, în timp, reușim să o luăm asupra noastră.