Cum să slăbești când urăști sportul și antrenamentul; Slăbiți fără foame
Pentru a promova pierderea în greutate mai rapidă ...!
1. De ce vrei să faci sport
Înainte chiar de a merge la sala de sport locală sau de a vă cumpăra banda de alergat la modă, puneți-vă întrebarea de ce doriți să vă antrenați.
Este să slăbești ?
Este pentru a-ți tonifica corpul? ?
Este pentru a avea o sănătate mai bună ?
Este pentru a trata sau ameliora anumite probleme de sănătate ?
Odată ce știi cu adevărat ce te determină să faci mișcare, ține cont de asta pentru a-ți atrage întotdeauna motivația.
De exemplu, data viitoare când îți vine să stai pe canapea, mai degrabă decât să-ți faci antrenamentul, gândește-te la următoarele rezultate pe care le-ai putea avea la următoarea cântărire sau gândește-te la corpul unei femei pe care ți-ai dori să îl ai.
2. Știți de ce nu vă place sportul
Personal, când eram obez, nu-mi plăcea sportul, deoarece era foarte solicitant din punct de vedere fizic (la 99 de kilograme, ceea ce face să fie o greutate de „tragere”), pentru că îmi era foarte jenat să îmbrac haine. De sport, dar și pentru că din cauza greutății mele, nu eram cel mai rapid, cel mai bun, pe scurt, eram zero la sport.
Atunci am decis să-mi conduc conducerea vieții prin slăbirea a 33 de kilograme, când am văzut sportul într-o altă lumină.
Odată el a fost dușmanul meu, coșmarul meu, dar acum el a fost aliatul meu, prietenul meu pentru a-mi atinge obiectivul de slăbire.
Pe scurt, totul este o chestiune de percepție.
Gândiți-vă întotdeauna la beneficiile pe care le obțineți după acest antrenament, cum ar fi:
- nu vă simțiți vinovați și nu vă fie teamă la următoarea cântărire
- au rezultate mai rapide și mai mari
- au un corp mai subțire
- simți-te mai bine cu tine însuți
- fii mândru de tine
- au un somn mai bun
- fii mai energic
- etc.
Vă va permite să nu gândiți negativ înainte de sportul dvs. și dacă acesta este cazul, gândiți-vă din nou la avantajele pe care le veți culege.
Aceasta este ceea ce fac când, la sfârșitul zilei, motivația de a face jogging este mai puțin prezentă.
Ar fi ușor să-mi spun: „Mă voi recupera mâine”, ci mai degrabă îmi spun că voi avea mai multă energie, voi fi mai puțin stresat și voi dormi mai bine.
3. Gândește-te mai mare
Nu vorbesc despre mărimea hainelor tale.