Ce să mănânci și ce să nu mănânci la Paște pentru a nu te îngrășa - slăbire fără foame
Când ne gândim la Paște, care este o sărbătoare religioasă creștină care comemorează învierea lui Iisus Hristos, la 3 zile după pasiunea sa, ne vin în minte multe amintiri din copilărie. Paștele este o sărbătoare care se întâmplă întotdeauna duminica, care marchează și sfârșitul Postului Mare și durează 8 zile dar din păcate (acesta este punctul meu de vedere), Paștele a devenit mult mai mult o sărbătoare comercială decât o sărbătoare, o sărbătoare religioasă.
Pe scurt, în timpul Paștelui, festivitățile sunt în centrul atenției, iar bufetele și mesele de familie sunt foarte prezente. Mâncarea este abundentă, dulciurile, bomboanele, ciocolata și taffy sunt alimente populare în această perioadă a anului atât pentru adulți, cât și pentru copii.
Cu toate acestea, persoanele care au inima sănătatea, linia, aspectul fizic și/sau greutatea, suferă de anxietate variabilă în timpul acestei sărbători religioase, deoarece știu foarte bine că vor fi expuși la multe tentații tentante ale mâncării, vor să mănânce, dar vor și să mănânce Ei bine, pentru a se bucura de momentul prezent alături de familie, punând în același timp toate șansele de a pierde în greutate fără a se priva complet.
Cum să nu te îngrași la Paște sau cum să slăbești?
Este sigur că de la o țară la alta și chiar de la o regiune la alta, tradițiile alimentare sunt diferite, așa că aș dori să subliniez că aici, tradițiile alimentare menționate vor fi cele din Quebec mai precis. Știu că această perioadă, la fel ca la Crăciun, chiar dacă o perioadă de reuniune de familie și de bucurie, că mulți oameni se tem să accepte invitații de ambele părți doar pentru a nu se îngrășa, pentru a continua să slăbească și/sau pentru a avea mai mult controlul asupra dietei lor.
Cu toate acestea, în opinia mea, această viziune asupra vieții și a dietei este prea drastică, chiar dacă doriți să slăbiți, să dietați sau să vă aflați într-un alt proces de slăbire, trebuie să renunțați ocazional. Bucurați-vă de toate aceste momente frumoase și pur și simplu fiți fericit în loc să simtă frică și stres. La urma urmei, dacă nu mănânci suficient te poate face și să te îngrași în loc să slăbești.
Alimente de mâncat și nu de mâncat pentru a slăbi
Există anumite alimente sau feluri de mâncare pe care le poți mânca „după bunul plac”, dar aici nu înseamnă să mănânci cât poți, cât îți permite stomacul, ci mai degrabă alimente sănătoase, sănătoase. Hrănitoare, sărace în grăsimi și/sau zahăr și/sau calorii și care vă vor ajuta să slăbiți. La fel ca orice mâncare, ar trebui consumată cu moderație, dar acestea sunt în mod favorabil sănătoase de consumat fără să îngrășeze. Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să vă concentrați pe farfurie pe parcursul acestor mese festive de Paște.
Aici, pentru a vă fi mai ușor de înțeles, mă voi referi la semafoarele de pe drum, la verde reprezentând „du-te”, la galben care înseamnă „cu precauție sau încetinire” și la lumina roșie care înseamnă „oprește, oprește”.
Alimentele cu lumină verde trebuie consumate în cantitate mai mare decât alimentele cu lumină roșie și portocalie. Acestea sunt alimentele care ar trebui să fie luate
- Fructe proaspete (mâncați coaja, unde se găsesc toate fibrele alimentare)
- Fructe conservate în suc sau apă
- Salată de fructe de casă
- Compot de fructe de casă sau cumpărat din magazin fără adaos de zahăr
- Conserve de fructe în sirop ușor
- 100% suc de fructe real
- Gem de fructe de casă (cu puțin zahăr)
- Fructe acoperite cu ciocolată neagră
- Fructe confiate
- Fructe conservate în sirop
- Gemuri de fructe
- Fructe în caramel sau sirop (cum ar fi)
- Fructe în ciocolată (de preferință ciocolată neagră, care este o alegere mai sănătoasă)
- Fructe prajite sau panificate