Eroare de acceptare
Există o mulțime de „diete” cu nume precum carbohidrați scăzuti, conținut scăzut de grăsimi, sis, paleo și așa mai departe.
Toți au două lucruri în comun. În primul rând, fiecare dintre ele nu este altceva decât economisirea caloriilor într-un fel sau altul. În al doilea rând, ele dictează ceea ce poți și ce nu poți mânca. Deși acum s-a dovedit științific că simpla numărare a caloriilor este suficientă pentru a pierde în greutate.
Dar să nu observăm la copii că ceea ce le este interzis este cel mai interesant pentru ei ?
De exemplu, ar trebui să mănânci zero făină. Bazele „Pizza” sunt făcute din pește, iar rulourile din quark. Dar pizza este pizza și rulouri, rulouri. Știi asta, este scris în felul acesta și el și ea au slăbit atât de mult, până la urmă se știe încă în mass-media, asta trebuie să fie corect !
Este atât de simplu, doar puțin mai puțin din toate. Fără lăcomie. Și dacă ești atent la ceea ce pui pe el, vei slăbi la fel de ușor chiar dacă îți mănânci iubitele două felii de pâine seara. Economisește pur și simplu calorii. Iar atunci când economisești calorii, consumi automat mai puține grăsimi și carbohidrați. Nimeni nu neagă că nu poți pierde în greutate cu diferite diete, dar majoritatea interzic lucruri precum făina, cartofii, pastele, orezul. Mulți nu vor să se lipsească. eșua.
În loc să nu vă fie interzis și pur și simplu să mâncați mai puțin din el, să faceți mai mult exercițiu, să vă lucrați la obiceiurile alimentare. Schimbarea dietei dvs. Pentru că dacă mâncați în principal sănătos, nu trebuie să vă descurcați fără „nesănătosul” în întregime.
Cu siguranță, există mulți aditivi în alimente care vă pot îmbolnăvi pe termen lung, dar a trăi sănătos nu înseamnă să trăiți în același timp cu un conținut scăzut de calorii.
Ar trebui să poți decide singur când vrei să mănânci cu ce masă, principalul lucru este să rămâi în deficitul tău de calorii.
Unii oameni, de exemplu, se apropie total de naiv cu conținut scăzut de carbohidrați sau se lasă induși în eroare, mănâncă cantități masive de calorii cu grăsimi și apoi se întreabă că pierderea nu funcționează, chiar dacă mănâncă carbohidrați săraci. Iar cei care, de exemplu, produc un conținut scăzut de grăsimi mănâncă lucrurile zaharoase. Amestecul potrivit îl face și trebuie să-l descoperiți singur. Cunoaște-te pe tine și obiceiurile tale alimentare. De exemplu, nu sunt neanderthalian. Și nu-mi pasă ce a mâncat.