Cum să slăbești cu cafeaua - le caféinomane
Aproape nu trece o zi fără ca mass-media și echipele de marketing să susțină beneficiile de slăbire care provin dintr-un ingredient disponibil în dulapurile din bucătărie. Ceai verde, oțet de cidru de mere și turmeric ... Toți au făcut titluri ca ingrediente grozave care vă pot ajuta să ardeți kilogramele în plus. Dar argumentele științifice pentru cafea sunt printre cele mai convingătoare.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care tulpina de fasole poate ajuta pe cei care doresc să se formeze și cum să o folosim în cel mai sănătos și eficient mod posibil.
Ştiinţă
Compusul magic care face cafeaua eficientă este cunoscut oamenilor de știință sub numele de C8H10N4O2. Probabil o veți cunoaște ca cafeină. Cofeina este prezentă în marea majoritate a substanțelor de slăbit de pe piață datorită capacității sale de a ne stimula metabolismul. Atunci când metabolismele sunt „stimulate” înseamnă că organismul arde calorii într-un ritm mai rapid. Ajută la arderea caloriilor stocate sub formă de grăsime și înseamnă că organismul dvs. este mai puțin probabil să crească depozitele de grăsimi.
Procesul prin care funcționează este cunoscut sub numele de lipoliză. Lipoliza este declanșată de modul în care cofeina stimulează sistemul nervos al corpului. După cofeină, corpul dvs. trimite semnale către celulele sale adipoase, cerându-le să elibereze acizi grași liberi în sânge. Atunci corpul va arde în mod esențial acești acizi liberi pentru energie.
Studiile
Studiile sugerează că consumul zilnic de cofeină poate crește metabolismul între 3-11%. Vă ajută corpul să ardă cu încă 200 de calorii în fiecare zi.
Persoanele care fac mișcare regulată pot beneficia, de asemenea, de aportul de cofeină pentru pierderea în greutate. S-a demonstrat că prezența acestei molecule magice crește viteza, puterea și rezistența în timpul antrenamentelor. Acest lucru vă permite să vă antrenați mai mult și mai mult și să ardeți și mai multe calorii.