Cum să slăbești cu dieta australiană Principiul actual al femeii MAG

dieta

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Pierderea în greutate de durată, recâștigarea stomacului plat, senzația de corp mai bună și reîncărcarea bateriilor, aceasta este promisiunea dietei australiene. Noi incepem ?

Principiul

Dieta este construită pe alternanța a 3 faze: detoxifiere, nutriție, întreținere. Meniurile se bazează pe fructe și legume, în special sub formă de sucuri, smoothie-uri și supe, alimente din cereale integrale, Pești și carne slabe, toate gătite acasă pentru a evita aditivii, excesul de zaharuri sau grăsimile rele. Trebuie să rămâi hidratat, să faci mișcare în fiecare zi și să gândești pozitiv pentru a evita stresul.

Fiecare fază durează o săptămână. Atâta timp cât există greutate de pierdut, alternăm cele 3 faze, în ordine. Când ați atins greutatea dorită, rămâneți în formatul de întreținere. Continuăm să aplicăm principiile dietei australiene, dar putem da drumul 1 zi pe săptămână. Metoda este prezentată ca revenirea la un stil de viață sănătos. Practica sportivă, meditația, contactul cu natura și soarele sunt o parte integrantă a acesteia.