Ghid dietetic Cel mai simplu mod de a slăbi!
Pur și simplu nu vă puteți ține de dietă sau pierde în greutate pe termen lung? Atunci fii atent: încerci o dietă greșită de ani de zile!
În fiecare zi o tortură, nicio disciplină dietetică și o lipsă de voință - mulți oameni se chinuiesc cu dieta și apoi se întreabă de ce nu funcționează cu pierderea în greutate. V-ați gândit vreodată că s-ar putea să urmați doar o dietă greșită care nu se potrivește tipului, stilului de viață sau metabolismului dvs. Atunci fii atent acum: așa afli ce tip de dietă ești cu adevărat!
1. Iubitorul de proteine
Preferă să mănânce: pește, brânză, carne și ouă - principalul lucru este că sunt grase.
Sfatul nostru: încercați dieta Paleo sau Atkins. Aici puteți mânca toate lucrurile preferate și puteți pierde în greutate. Mai presus de toate, mizați-vă pe grăsimi sănătoase precum cele găsite în uleiul de măsline, avocado sau nuci.
2. Ventilatorul de carbohidrați
Preferă să mănânce: orez, cartofi, paste, pâine
Sfatul nostru: Îți place carbohidrații și o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este un iad pur pentru tine. Așa că lăsați-l cu încercările voastre de paleo - de ce ar trebui să vă torturați? Nu veți obține niciodată un rezultat pe termen lung ca acesta. În schimb, optează pentru dieta lentă în carbohidrați. Aici faceți doar fără „zahărul rău” alb, carbohidrați sănătoși pot fi consumați în continuare!
3. Vegetarianul
Preferă să mănânce: fructe, legume, paste
Sfatul nostru: alegeți „alimentația curată”. Zaharul, făina albă, vasele cu arome artificiale, aditivii chimici și băuturile răcoritoare nu sunt folosite aici.
4. Dinte dulce
Le place să mănânce cel mai bine: totul! Și mai ales dulciuri!
Sfatul nostru: dieta 5: 2 ar putea fi potrivită pentru dvs. Aici oamenii mănâncă în mod normal cinci zile pe săptămână și postesc în două zile. Zilele de post pot fi alese în mod liber, se pot succeda sau vă puteți răsfăța cu o pauză de post între ele. Femeilor le este permis să consume 500 de calorii și bărbaților 600 de calorii într-o zi de post. În zilele rămase, sunt permise în jur de 2.000 de calorii - și nu trebuie să rămâi fără cookie-urile în totalitate.