Cum să slăbești cu dieta cu consistență moale Toate dietele sunt!
Dieta moale sau alimentele cu consistență moale este o formulă care se concentrează pe consumul de produse cu conținut scăzut de grăsimi. Adică produse ușoare pentru digestia sa și care ajută la tranzitul intestinal. Această dietă nu a fost concepută pentru a pierde în greutate, ci mai degrabă pentru a proteja organele noastre interne care au fost afectate de o boală intestinală, cum ar fi gastroenterita sau diareea.
În mod normal, când suferim o durere de burtă, medicii recomandă să urmăm o dietă cu alimente moi timp de câteva zile pentru a ne ajuta digestia stomacului și pentru a menține restul organelor funcționând corect, dar și pentru a facilita revenirea la obiceiurile noastre alimentare.
Înainte și după operație, este obișnuit ca medicii să recomande o „dietă moale”.
Tipul de nutriție pe care îl oferă dieta moale este potrivit atât pentru adulți, cât și pentru copii. Nimeni nu este imun la stomacul supărat sau la trecerea prin sala de operație.
Alimentele permise într-o „dietă moale”
- Cereale și pâine. Cerealele nu vor fi întregi și pâinea va fi moale, fără crustă și dacă este posibil pâinea sandwich.
- Fructe și legume: Putem mânca aproape orice fruct, cu excepția fructelor bogate în fibre, precum prunele. Cele mai recomandate sunt merele, bine la grătar sau în compot, și bananele. În ceea ce privește legumele, acestea nu trebuie consumate niciodată crude. Cel mai bun mod va fi să-i mănânci sub formă de piure sau smântână.
- Proteine: carne, ouă și pește. Carnea va fi dulce ca cea de pui, curcan sau iepure. Peștele ar trebui să fie pește alb, cum ar fi merluciu sau păstrăv. Ouăle pot fi folosite pentru a face omlete.
- Produse lactate: integral, semidegresat, cu conținut scăzut de grăsimi, fără lactoză și lapte de soia. Iaurt natural încă fără zaharuri sau îndulcitori. Se permite brânza de vaci proaspătă.
- Supe: Supele de pui sunt la fel de benefice ca supele de pește cu vermicelli sau creme de legume.
- Desert: cremele și iaurturile sunt întotdeauna binevenite.
- Băuturi: Apa și ceaiurile din plante vor fi întotdeauna principalii noștri aliați. Nu trebuie să beți niciodată alcool sau băuturi cu gaz.
Ca toate dietele, este important să urmați 5 mese pe zi și ca acestea să nu fie grele. Scopul nostru este de a ne ajuta digestia stomacului. Pentru aceasta, va trebui să mănânci puțin și de câteva ori pe zi.
În general, dieta moale este:
- Sarac in grasimi. Pui, curcan, iepure, pește alb și omletă.
- Sarac in fibre. Leguminoasele vor fi interzise ca legumele cu un procent ridicat de fibre, cum ar fi acelea.
- Fără zaharuri, fără produse înțepătoare și iritante și fără băuturi alcoolice. Nu vor fi permise cafeaua, ceaiul sau cacao, nici condimentele fierbinți, cum ar fi chili, chili sau tabasco.