Cum să slăbești cu pastila sau l; Implant contraceptiv Ndjanga
Cum să pierdeți în greutate cu pilula sau implantul anticoncepțional Actualizat la 1 octombrie 2019 de Kathya
Multe femei iau pilula sau implantul contraceptiv, indiferent dacă au avut sau nu copii deja. Și unul dintre efectele secundare ale acestor contraceptive este creșterea în greutate.
Când eram mai tânăr am plătit prețul: mi-a fost foame tot timpul, am mâncat pentru a-mi potoli foamea și, bineînțeles, m-am îngrășat. La început nu am făcut neapărat o paralelă cu pilula contraceptivă pe care o luam în acel moment (îmi pare rău că nu-mi amintesc numele).
Dar nu-mi mai amintesc ce șansă am încetat să o mai iau și foamea mea neîncetat a dispărut ca prin magie.
Multe femei care iau pastile sau implanturi contraceptive îmi spun că nu pot pierde în greutate deoarece le este foame tot timpul și se întreabă cum să slăbească atunci când sunteți contraceptiv.
Cum să slăbești cu pilula sau implantul contraceptiv ? În primul rând, este important să aveți pilula contraceptivă potrivită. Apoi, faceți tot posibilul pentru a avea obiceiuri alimentare sănătoase și reduceți aportul de sare pentru a evita retenția de apă. Dacă în plus poți să faci sport sau să te miști mai mult, ar fi și mai bine.
Continuați să citiți acest articol pentru a afla cum să obțineți cantitatea potrivită de contracepție și să aveți un stil de viață mai sănătos.
1. Alegerea contracepției corecte
Contraceptivele sunt prescrise de medicul dumneavoastră și numai medicul dumneavoastră are autoritatea să le schimbe. Cu toate acestea, nimic nu vă împiedică să-i puneți întrebări și să aflați mai multe despre efectele secundare ale acestui contraceptiv.
În funcție de starea dumneavoastră de sănătate, îi puteți sugera să prescrie contracepție care conține cât mai puțin estrogen posibil.
S-a demonstrat că estrogenul mărește uneori dimensiunea celulelor adipoase, ceea ce face să pară că te îngrași. Norocos pentru noi, estrogenul nu ajută la apariția celulelor adipoase noi în organism.
Potrivit unor cercetători și medici, utilizarea contracepției care conține niveluri mai scăzute de estrogen poate ajuta la prevenirea acestui efect. În funcție de nevoile dvs. specifice, medicul dumneavoastră vă poate prescrie pilula cea mai potrivită pentru dumneavoastră.
În plus, contraceptivele orale pot provoca retenție de apă și balonare la unele femei. Această reținere a apei poate explica creșterea ușoară în greutate observată.
Pastilele contraceptive care combină estrogenul și progesteronul pot provoca, de asemenea, retenție de apă, ducând la simptome similare creșterii în greutate. Consultați-vă medicul dacă aceste manifestări persistă. El poate sugera alte contraceptive.
Dacă bei multă apă, corpul tău va rămâne hidratat. Și acest aflux masiv de apă vă va ajuta să curățați excesul de apă din sistem și să preveniți retenția suplimentară de apă.
Odată stabilit și menținut echilibrul corect al apei, veți pierde din greutatea excesivă a apei. Deși poate părea contraintuitiv, una dintre cele mai bune modalități de a reduce greutatea apei este să beți apă pentru a rămâne hidratat în permanență.
Bând multă apă te poate ajuta să slăbești. Prin urmare, se recomandă să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi și să evitați băuturile care vă pot deshidrata, cum ar fi alcoolul.
De asemenea, luați comprimatele în același timp în fiecare zi pentru a asigura stabilitatea hormonală. Când se schimbă secreția hormonală, starea de spirit și sentimentul de bine pot fi afectate, provocând oboseală și modificări ale poftei de mâncare.
Cântăriți-vă cel puțin de două ori pe săptămână pentru a urmări schimbările de greutate și pentru a identifica comportamentele potențial problematice. Cântărește-te la aceeași oră în fiecare zi, de preferință dimineața devreme.
Este normal ca greutatea ta să fluctueze de la o zi la alta, mai ales în timpul perioadei tale. Acest lucru vă va face să aveți mai multe șanse să luați măsuri preventive. Doar nu vă obsedați.
Când observați o diferență de când ați început să luați contraceptivul, discutați-l cu medicul dumneavoastră pentru a găsi cea mai potrivită pastilă.
2. Schimbați-vă obiceiurile alimentare
Puteți încerca să vă modificați dieta pentru a minimiza efectul contraceptivului asupra greutății dumneavoastră.
Mănâncă echilibrat
Una dintre cele mai frecvente cauze de creștere în greutate după începerea contracepției este greutatea apei, în special în timpul inițial în care corpul dumneavoastră se adaptează la noul medicament.
Consumul unei diete echilibrate vă poate ajuta să pierdeți acea greutate a apei și să duceți o viață mai sănătoasă în general. Consumați un amestec săptămânal de proteine slabe, legume, fructe, cereale integrale, semințe oleaginoase și grăsimi sănătoase.