Cum să slăbești de pe vârfurile și exercițiile feței - paranteză
Grăsimea obrazului îți poate face fața să arate puțin umflată. Găsirea unghiului potrivit pentru selfie poate fi o provocare, iar oamenii pot crede că ați îngrășat. Dacă te-ai săturat să ai obrajii dolofani, ai venit în locul potrivit pentru ajutor și față subțire! Sfaturi, sfaturi, exerciții, acest articol vă va sugera o metodă pentru a vă răspunde la problemă.
8 moduri de a vă slăbi fața
Reduceți masa totală de grăsime
pierderea totală în greutate contribuie, fără îndoială, la o față mai subțire. De fapt, dacă ai observat vreodată pierderea în greutate a altcuiva, parcă ai fi comentat cât de subțire este fața lor. !
Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate pe față este de a face câteva modificări subtile în exercițiul săptămânal și în dieta.
Consumul de mai puține calorii pe zi decât arzi te va ajuta să slăbești constant (asta are sens, nu-i așa!). Mulți oameni tind să depoziteze grăsime în zona gâtului, feței și maxilarului. Dacă doriți să vă bucurați de o față mai subțire, avem un program cuprinzător de pierdere în greutate pentru dvs. (ne-ar plăcea să vă ajutăm!)
Stai hidratat
Este posibil să aveți obraji dolofani, deoarece corpul dvs. reține prea mult lichid. Sunt multe motive posibile pentru retenția de apă, iar deshidratarea este unul dintre ele. Corpul tău stochează excesul de apă atunci când simți că nu bei suficient. Excesul de lichid se poate răspândi în multe părți ale corpului, inclusiv pe față. Încercați să beți cel puțin doi litri de apă pe zi pentru a vă menține bine hidratat.
Tăiați sare și zahăr
Consumul dealimentele bogate în sodiu și zahăr provoacă retenție de apă. Când corpul tău reține excesul de apă, părți ale corpului se umflă, în special obraji. Aveți nevoie doar de o cantitate mică de sodiu și zahăr pe zi, așa că încercați să eliminați alimentele sărate și zaharoase din dietă.
Faceți exercițiul de eliberare a maxilarului
Acest exercițiu ajută la obținerea pomeților atrăgători și a feței slabe. Permiteîntinzând mușchii din jurul obrajilor, fălcilor și buzelor. Exercițiu stând în picioare sau așezat și mișcând maxilarul ca și cum ai mesteca ceva. Asigurați-vă că țineți gura închisă atunci când încercați să mestecați și inspirați și expirați profund în timp ce fredonați. Apoi deschideți gura larg apăsând limba pe dinții inferiori și ținând-o timp de cinci secunde înainte de a inspira și expira din nou. Întreaga mișcare se repetă.