Cum să slăbești din ghidul complet al feței
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
O față grasă este foarte complexă, deoarece este vizibilă pentru toată lumea. Puteți pierde în greutate pe față concentrându-vă eforturile asupra schimbărilor în obiceiurile alimentare. Nu confundați o față grasă cu o față umflată: aceasta din urmă este o chestiune de reținere a apei.
rezumat
Pe această pagină veți descoperi:
- Cum să slăbești pe față
- Capcanele de evitat pentru a nu vă pierde timpul (și banii)
- Ce poți schimba la fața ei și ce nu
Toate informațiile de pe această pagină sunt explicate în detaliu și respectă cele mai recente descoperiri din cercetările științifice.
rezumat
Corpul stochează excesul de energie ca grăsime, astfel încât să poată refolosi acea grăsime mai târziu. Prin urmare, este foarte posibil să slăbești pe față atâta timp cât există grăsime stocată acolo. Funcționează la fel ca orice altă parte a corpului.
Unele părți ale corpului ni se par mai grase decât altele, de fapt grăsimea este distribuită în tot corpul. Vedem că grăsimea apare pe față, deoarece este o parte a corpului la care ne uităm zilnic în oglinda băii. Pentru a elimina grăsimea facială vom căuta să slăbim în general - pe întregul corp.
Prin urmare, procedura de urmat este similară cu cea a slăbirii clasice și va fi o schimbare a obiceiurilor alimentare și, eventual, a sportului. Rețineți că există modalități suplimentare de a vă rafina aspectul feței, cum ar fi schimbarea coafurii, îmbrăcămintea, îngrijirea mai bună a pielii și aplicarea machiajului pentru fete.
Dacă fața este umflată în mod regulat, puteți monitoriza și consumul de sare și alcool și aveți grijă să dormiți suficient, pentru a vă asigura o față subțire pe tot parcursul anului. Oamenii care nu vor avea grăsimi de eliminat confundă adesea fața umflată cu fața grasă.
Pierderea în greutate a feței durează între 2 și 6 luni de efort continuu. Cremele de slăbit pentru față și exercițiile pentru mușchii feței sunt o pierdere de bani și, respectiv, de timp.
Nu vă confundați cu: pierderea în greutate pe obraji (o parte a feței), pierderea în greutate pe partea superioară (piept și brațe)
Descarcă un eșantion gratuit din cartea 100 de obiceiuri pentru a slăbi. Faceți clic aici pentru a profita (ofertă limitată la 2.500 de persoane)
Test de slăbire
Puteți ghici toate răspunsurile corecte? Faceți testul în 2 minute.
Prudență
Pierderea în greutate nu va aduce rezultate în absența grăsimii pe față și poate fi chiar periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră în acest caz.
Parerea noastra
Nu am încercat niciodată să slăbesc pe față. Cu toate acestea, fața mea este complet diferită astăzi de ceea ce era când eram supraponderală: este mult mai subțire și mai plăcută la vedere. Pierderea în greutate pe față este un obiectiv bun, dar trebuie să fii atent să nu devină o obsesie.
Calea de urmat
Cantitatea de grăsime de pe față este proporțională cu cantitatea de grăsime de pe întregul corp. Nu există nicio modalitate de a viza pierderea în greutate pe față, astfel încât singura modalitate de a pierde în greutate pe față este să slăbești pe tot corpul simultan.
Schimbarea obiceiurilor alimentare vă permite să pierdeți grăsime și apoi să vă stabilizați noua greutate fără efort, deoarece un obicei devine un reflex - adică o acțiune automată pe care o întreprindeți fără să vă gândiți. Ne vom concentra eforturile asupra modificărilor obiceiurilor alimentare pentru pierderea în greutate de durată.
Calculează-ți obiectivul
Primul pas este să vă calculați greutatea ideală, adică greutatea corpului fără grăsime și apoi să determinați un obiectiv în numărul de kilograme de eliminat. Acest lucru vă permite să verificați prezența excesului de grăsime și să alegeți metoda de utilizat pentru a scăpa de ea și a vă rafina fața.
Formula pentru greutatea ideală este simplă. Vă calculați greutatea ideală de la înălțimea dvs. în centimetri peste un metru. Din aceasta se scade una dintre următoarele figuri:
- 2 dacă măsurați mai puțin de 1m56
- 5 dacă măsurăm între 1m56 și 1m60
- 7 dacă măsurăm între 1m61 și 1m70
- 10 dacă măsurăm între 1m71 și 1m89
- 13 dacă măsoară mai mult de 1m89
Greutatea ideală a unei persoane care măsoară 1m60 va fi:
Greutatea ideală a unei persoane care măsoară 1m66 va fi:
Apoi, scade doar greutatea corporală ideală din greutatea actuală pentru a găsi numărul de kilograme de grăsime de eliminat. Pentru a lua primul exemplu, o persoană care măsoară 1m60, care are, prin urmare, o greutate ideală de 55 kg și care cântărește în prezent 65 kg, va trebui să piardă 65 - 55 = 10 kg de grăsime pentru a slăbi pe față.
Alegeți metoda potrivită de slăbire
Cea mai eficientă metodă de slăbire va depinde de situația dvs. și de numărul de kilograme de grăsime pe care trebuie să le pierdeți pentru a ajunge la greutatea ideală. Există două cazuri principale: mai mult de 10 kg de pierdut și mai puțin de 10 kg de pierdut.
Pentru cei care au mai mult de 10 kg de pierdut, cea mai eficientă metodă este de a-și concentra eforturile exclusiv asupra schimbărilor în obiceiurile alimentare. Trebuie să fii interesat de felul în care mănânci și să-ți corectezi cele mai grave obiceiuri alimentare ca prioritate.
Toată lumea este diferită, așa că îmi este imposibil să vă enumăr cele mai grave obiceiuri. Va trebui să lucrați puțin pentru a vă găsi obiceiurile proaste și a le corecta. Iată câteva obiceiuri proaste care ar putea fi prezente în viața de zi cu zi: