Cum să slăbești după sarcină LoveLiveTravel - blog de călătorie; stil de viata
Cum să slăbești după sarcină? Cum să vă recuperați corpul și să pierdeți kilogramele în plus? Experiența mea aici.
Gata, bebelușul a sosit, după ce a așteptat 9 luni. Deci, cum să slăbești după sarcină? Ești copleșit, fericit și complet gaga peste această mică minge de dragoste. De multe ori îți povestim despre această întâlnire magică cu copilul tău, despre minunata aventură care te așteaptă, despre acest moment frumos și puternic.
Ceea ce este mai puțin discutat, pe de altă parte, este greutatea ta după sarcină, silueta recuperată (sau nu) și acele remarci sau înfățișări care aterizează pe corpul tău pe care nu le recunoști. Este un subiect tabu care servește cu siguranță pentru a păstra imaginea tinerei mame fericite și împlinite, după cum puteți citi în reviste.
Dar, pentru majoritatea mamelor (din care fac parte), această împlinire trece și prin faza reapropierii propriului corp pe care nu o mai recunoaștem și nu o acceptăm. Mama natură nu a fost egală cu noi toți când vine vorba de creșterea în greutate în timpul sarcinii, nașterii și a corpului nostru după sarcină.
Departe de mine să-ți dau rețeta minune (apropo, dacă o ai, o vreau), dar îți dau aici experiența mea personală și înțelegerea mea despre subiect.
Pierderea în greutate după sarcină: Eu și corpul meu
Greutatea mea și a mea, nu a fost întotdeauna o mare relație amoroasă. Am fost întotdeauna foarte conștient de sine, nu suficient de subțire, nu suficient de înalt, de fapt nu destul;-). Am 1m62 și greutatea mea ideală (cea în care mă simt cel mai bine) este de 52/53 kg. S-ar putea la fel de bine să fii sincer imediat și să-ți spui că rareori sunt la această greutate în viața mea. Nu fac sport, dar sunt foarte activ. Am făcut mereu yoyoing, între 53 și 58/59 kg ...
Și apoi am rămas însărcinată, iar greutatea mea nu a fost niciodată o problemă în acele 9 luni. M-am chinuit, la început, să-mi accept corpul în schimbare, dar am profitat, am mâncat ce doream, fără să trec peste bord și, în aceste 9 luni, nu am vrut niciodată să mănânc sănătos.;-). De asemenea, mă temeam de aspectul bărbatului meu în timpul acestei sarcini, așa că văzându-l uitându-se la mine cu atâta dragoste și spunându-mi în fiecare zi cât de frumos credea că sunt, ei bine, asta ajută foarte mult.
În plus, vă invit să citiți articolul meu despre călătoria însărcinată.
Pierderea în greutate după sarcină: obiectivul meu
După nașterea mea, care a fost destul de haotică, am avut un baby blues mare (ah hormoni ...). Eu și Valentin am petrecut o săptămână în serviciul neonatal și nu am vrut vizite, nici măcar de la familie. Chiar aveam nevoie să mă regăsesc pe mine, pe bebelușul meu și pe soțul meu, să încep acest capitol din viața noastră doar noi trei și să recâștig controlul asupra acestui corp care mă făcea să sufăr fizic. Încă am fost de acord să văd familia foarte apropiată, dar dacă ar trebui să o fac din nou, aș aștepta până când voi fi cu adevărat gata.
Și apoi, am venit acasă, toți trei în familie. Eram încă foarte fragil din punct de vedere emoțional și nu am văzut mulți oameni timp de 2 săptămâni. Bebelușul meu s-a încheiat, bebelușul meu crește minunat, așa că mă bucur și nu-mi pasă deloc de corpul meu. Tot ceea ce contează în acest moment al vieții mele este să am grijă de micuțul meu, să învăț să fiu mamă și să petrec timp la fiecare 3. Este noiembrie, vine Crăciunul, aș fi îngrijorat de asta după foie gras, picior de miel, bușteni iar după reabilitarea mea perineală.
Crăciunul trece și a dispărut, este timpul să ne pregătim pentru următoarele călătorii și să ne întoarcem pe drumul cel bun. Prima călătorie a Valentinei de pregătit !
Pierderea în greutate după sarcină: metoda mea
Nu voi vorbi despre dietă, ci despre reechilibrarea alimentelor. Pentru că, fii sincer cu tine, dacă ar exista o pastilă minune, ar ști, iar singura modalitate de a pierde 5 kg în 3 zile este să te înfometezi. Eu, sunt epicurian, îmi place să mănânc, îmi place să gătesc și îmi place să ies, am nevoie doar de disciplină sau gust gust toată ziua.
Era firesc să mă înscriu la Weight Watchers (o metodă care se dovedise deja reușită după primul meu an în SUA).
Fără întâlniri pentru mine, am luat opțiunea 100% online cu aplicația. Prețurile scad în funcție de numărul de luni. durează mai mult sau mai puțin 20 € pe lună.
De ce Weight Watchers și nu un plan de masă gata făcut ?
Pentru că îmi place să gătesc și nu-mi plac mesele gata. Când începeți o dietă, sunteți atenți la ceea ce puneți în farfurie. Mă voi lipsi un pic, așa că vreau „să-mi iau banii în farfurie”. Nu spun că trebuie să gătești mâncare gourmet în fiecare zi (în această după-amiază am mâncat șuncă, fasole verde și paste!) Dar cred că pregătirea farfuriei este o parte integrantă a „fitnessului” tău. Și dacă nu-ți place să gătești bine acum, este momentul să încerci.
Și, dacă nu trăiești singur, ca mine, îmi este greu să mănânc 2 mese diferite. Tu, îți încălzești geanta și soțul tău se înghesuie în paste în fața ta ... Mai degrabă înfiorător ?