Cum să slăbești durabil în 6 luni Fork & Bikini
Găsește-ți linia și păstrează-o !
Fie că este vorba de numerele de pe cântar, de imaginea returnată de oglindă sau de hainele în care nu te mai încadrezi, un lucru este sigur: este esențial să slăbești pentru a-ți recâștiga silueta.
Din păcate, zâna de slăbire nu există și nu este suficient să vă pocniți degetele pentru a reveni la mărimea 38 !
Nici o dieta minune! Deci, depinde de dvs. să alegeți o metodă care să vi se potrivească în ceea ce privește obiceiurile dvs. alimentare, respectând sănătatea, cu 3 până la 4 mese variate și echilibrate pe zi, un minim de 1200 kcal pe zi pentru femei și 1500 kcal pe zi pentru bărbați și mai presus de toate, fără alimente interzise.
Nu vă grăbiți să slăbiți, o pierdere de 500 g până la 1 kg pe săptămână pare rezonabilă. Rețineți că veți pierde mai mult sau mai puțin rapid în funcție de vârstă, activitate fizică și istoricul dietei. Mai bine să slăbești 6 kg în 6 luni și să nu-l câștigi înapoi decât să slăbești 6 kg în 3 săptămâni și să recuperezi totul repede.
Mergeți la activitate fizică regulată, nu am spus „sport” și este voluntar, nu trebuie să fiți înscriși la un curs de atletism pentru a slăbi, a vă plimba zilnic, a face grădină, a lua scările. deja se mișcă !