Cum să slăbești eficient Nutriționistul

Pe măsură ce se apropie vara, mulți dintre noi (dacă nu majoritatea dintre noi) dorim să slăbim, astfel încât să putem ieși în costume de baie pe plajă fără complexe. Fie că este bărbat sau femeie, în pantaloni scurți sau în bikini (plaje nudiste pentru unii ^^), atunci când vremea este bună, decidem să intrăm în sport și " mănâncă bine.

nutriționistul

De ce ai pus aceste citate? Pentru că, din păcate, se poate concepe și astăzi, să slăbești eficient cu diete restrictive, pastile dietetice sau chiar înlocuitoare de masă. Deci sigur că pleci pierde repede, vei simți că mănânci bine pentru că funcționează! Dar odată ce vara a trecut (vezi chiar înainte), kilogramele pierdute vor fi repede recuperate sau chiar mai mult.

Principala ta greșeală

Reduceți caloriile prea repede excludând familiile de alimente, cum ar fi amidonul, fructele sau grăsimile.

Pe termen scurt/mediu, acest lucru determină o încetinire a metabolismului, care apoi intră în alertă și decide să stocheze mai mult pentru următoarea lipsă. Pe termen lung, pot apărea și deficiențe, tulburări metabolice, dezechilibre hormonale.