Cum să slăbești fără să te îngrași

Pierderea în greutate este un lucru, dar cel mai delicat pas este să nu recâștigi greutatea pierdută prin lipsuri. Și aici nu reușesc toate dietele de slăbit. Cum atunci să slăbești fără să te îngrași ?

Pierderea în greutate, redobândirea în greutate: spirala infernală a dietelor de slăbit

Orice rezultat durabil implică o schimbare durabilă a modului de gândire și de acțiune. Trăind la moda restricție cognitivă, adică controlând scrupulos ceea ce mănânci, interzicându-ți ceea ce îți place, mâncând ceea ce nu-ți place atât de mult, este epuizant. Atât de epuizant încât la prima dificultate a vieții, disciplina fierului se sfărâmă ca o casă de cărți. În cele din urmă, alternarea perioadelor de control riguros asupra plăcii cuiva și a perioadelor de pierdere a controlului se dovedește ineficientă în ceea ce privește pierderea în greutate. Și are și un efect negativ asupra moralului.

În această situație se află Florența. Își controlează dieta până când stresul devine prea puternic și intră într-o „stare de dezinhibare cu pierderea controlului („Totul merge prost”) ”, așa cum o descrie psihoterapeutul Gérard Apfeldorfer. Apoi, se simte vinovată pentru că a crăpat, speră să reziste data viitoare și adoptă o dată o dietă și mai restrictivă. Vedem aici cercul vicios în care este pusă.

---