Oxidarea grăsimilor! Blog-ul
În lumea modernă, stilul nostru de viață nu este potrivit pentru buna funcționare a gestionării grăsimilor. Ingerăm prea multe elemente care se vor stoca sub formă de grăsime, nu suficient din compușii buni care ne ajută să slăbim și nu ne mișcăm suficient de regulat. Depinde de noi să ne schimbăm obiceiurile pentru a combina activitatea fizică și dieta adecvată.
Procesul de oxidare a grăsimilor
A fi supraponderal este legat de o acumulare de grăsime în organism. Oxidarea este procesul de utilizare a acestei grăsimi ca combustibil pentru a menține corpul nostru funcționând corect atunci când nu există zahăr disponibil. Grăsimea, stocată în celule numite adipocite, este apoi eliberată pentru a se transforma în zahăr. Grăsimea, care a devenit glucoză, este capabilă să satisfacă nevoile corpului nostru. Adipocitele, golite de grăsimea lor, nu dispar însă niciodată. Se vor umple imediat ce ingerați lipide sau zaharuri (după degradarea în grăsimi) fără utilizare imediată. Procesul de depozitare/oxidare a grăsimilor este singurul mod de a rezista lipsei zahărului, în caz de post, boală, foamete. Prin urmare, nu este posibil să-l blocați.
Promovează oxidarea grăsimilor prin activitate
Chiar dacă este imposibil să îndepărtați celulele adipoase, putem interveni în procesul de oxidare a grăsimilor. Vă întrebați: cum voi realiza această ispravă? Pur și simplu practicând o activitate fizică prelungită de câteva ori pe săptămână. Puteți alege să jucați sporturi precum ciclism, înot, jogging. De asemenea, puteți opta pentru activități din viața de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos, grădinăritul sau treburile. Primele câteva minute de activitate vor consuma zahărul disponibil. De îndată ce este epuizat, grăsimile stocate în adipocite vor prelua. Cu cât depuneți mai mult efort în activitatea dvs., cu atât va fi mai puțin necesar să o prelungiți.