Cum să slăbești fără să te privezi și fără să transpiri! MENTAL DE SLIMMING
Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să susțineți testul pentru a afla ce tip de consumator sunteți: Faceți clic aici pentru a susține testul gratuit:
Deoarece nu este prima dată când veniți aici, probabil că veți dori să susțineți testul pentru a afla ce tip de consumator sunteți: Faceți clic aici pentru a susține testul gratuit:
ESTE POSIBIL ?
„Cum să slăbești fără să te privezi și fără să transpiri” este un titlu deliberat provocator sau este cu adevărat posibil să slăbești fără să treci prin frustrare, restricții și sport intensiv ?
Fii atent, nu am spus „fără efort” ! Este evident că există de lucru pentru a-ți schimba obiceiurile și a adopta altele noi, dar asta nu înseamnă restricții alimentare sau sala de sport. !
De fapt, există o mulțime de modalități de a slăbi. Dar problema este să nu slăbești, nu să o câștigi după aceea ! Majoritatea dietelor bazate exclusiv pe „mănâncă mai puțin și se mișcă mai mult” s-au dovedit a fi ineficiente pe termen lung, deoarece nu iau în considerare factorii determinanți care sunt psihologici și comportamentali.
Acesta este motivul pentru care am ajuns la concluzia că Nu voi putea niciodată să slăbesc în mod natural și pe termen lung dacă nu încerc să fiu mai puțin stresat și mai stabil emoțional . Eram și sătul de trebuind să-mi restricționez constant corpul și să-l frustrez în loc să îl iubesc și să-l ascult !
Eu însumi am constatat că ceea ce mă împiedica să mă motivez să slăbesc sau să-mi mențin pierderea în greutate pe termen lung erau factori psihologici. Ceea ce mă făcea să crape erau foarte adesea emoții prost gestionate. Oboseala și stresul m-au împiedicat de asemenea să slăbesc. Am observat că în vremurile vieții mele când eram deosebit de fericită, împlinită și lipsită de stres, slăbisem fără să fac niciun efort și într-un mod complet natural.
Asa de ce eforturi trebuie să faceți cu adevărat pentru a slăbi definitiv ? Unde ar trebui să-ți investești energia pentru a-ți atinge greutatea sănătoasă, greutatea sănătoasă, greutatea bunăstării, pe scurt ... greutatea care arată bine pentru tine !
CE SPUNE ȘTIINȚA? ?
Am cercetat subiectul și am citit foarte mult. Și ceea ce am descoperit m-a fascinat !
Există într-adevăr factori comportamentali, psihologici și neurobiologici care sunt decisivi în creșterea sau pierderea în greutate și mai ales în ceea ce privește menținerea unei greutăți sănătoase pe termen lung.
Primul lucru pe care l-am explorat este modul în care stresul ne afectează corpul și, în special, modul în care acesta poate fi legat de creșterea în greutate. De fapt, stresul ne perturbă secrețiile de neurotransmițători și, făcând acest lucru, provoacă secreția de hormoni care vor promova stocarea zahărului și a grăsimilor și ne vor crește senzația de foame . Stresul are deci nu numai un efect psihologic, ci și un efect neurobiologic și metabolic. Acest lucru explică de ce, dacă nu acționăm asupra stresului, menținem secreția acestor hormoni care ne vor împiedica să ne atingem obiectivul.