Cum să slăbești fără să-ți schimbi toate obiceiurile Top Santé

toate

Ești motivat să slăbești și să-ți reechilibrezi dieta, dar exercițiile fizice te opresc, gătitul te plictisește și bugetul tău este puțin strâns. Valérie Orsoni, antrenor și creator al metodei LeBootCamp, vă oferă sfaturi pentru a slăbi cu ușurință.

Vreau să slăbesc, dar nu-mi place să fac sport

Chiar dacă nu sunteți un fan al sălii de gimnastică, este recomandat să faceți o oră de exerciții cumulative zilnic pentru a rămâne tonifiat și sănătos.

Valérie Orsoni vă recomandă să optați pentru o activitate fizică blândă și să mergeți 30 de minute în fiecare dimineață sau la un alt moment al zilei, de preferință chiar înainte de masă. Această practică zilnică vă permite să vă oxigenați, ceea ce este excelent pentru a începe ziua.

Antrenorul sportiv vă sfătuiește, de asemenea, să urmați conceptul ei de „ora 25”.
Nu ai timp, nu vrei să transpiri într-o sală de sport, poți „arăta așa” toată ziua tonifiere și exerciții musculare și să încorporeze exerciții fizice în acțiunile de zi cu zi. De exemplu, vă puteți contracta abdomenul și fesierile toată ziua, puteți sta pe un scaun invizibil 1 minut în baie în timp ce hidratantul este absorbit, puteți efectua apeluri telefonice în timp ce mergeți ... " Până la sfârșitul zilei, veți finaliza cu succes o oră de exerciții cumulative. După o săptămână, le vei face fără să te gândești »Afirmă, Valérie Orsoni.