De ce postul nu este o idee bună dacă vrei să slăbești - sistemul de regulă de la degetul mare cu Sasha Walleczek
Post complet, post de bază, post terapeutic ... ați încercat vreodată să slăbiți cu postul? Doar bulion de legume, ceai, apă și sucuri pentru o săptămână? Nu mi se pare foarte tentant.
Și cum au fost succesele tale? Cu siguranță ai pierdut câteva kilograme, dar cât de repede s-au întors? Și v-ați întrebat poate că după aceea ați mai avut încă una sau două kilograme pe coaste? Poate că ceva a mers prost acolo? Ai greșit ceva Nu, cu siguranță nu. Postul nu este calea de urmat atunci când încerci să slăbești. Oricine reduce postul doar la aspectul de a pierde în greutate are o concepție greșită despre ceea ce face postul.
Majoritatea oamenilor care postesc vor să-și curățe corpurile pe de o parte și, pe de altă parte, să slăbească câteva kilograme. Am dori să vă explicăm pe scurt de ce ambele nu funcționează cu adevărat cu postul.
1. De ce postul nu este o idee bună pentru detoxifiere
Practic, atunci când vorbim despre post și detoxifiere, trebuie să se facă distincția între trei lucruri diferite care sunt adesea amestecate și confundate din greșeală:
2. De ce vindecările de post sunt rele pentru slăbit
Majoritatea oamenilor postesc de fapt, deoarece vor să slăbească. Din păcate, nu funcționează atât de ușor. Bineînțeles că slăbești dacă nu mănânci nimic sau foarte puțin - dar corpul primește întotdeauna tot ceea ce a slăbit prin post - plus o „pernă de siguranță” pentru data viitoare.
De ce este așa, se poate explica destul de bine folosind exemplul oamenilor din epoca de piatră. Sincer să fiu, în epoca de piatră nu existau posturi care să arate mai frumoase sau mai subțiri. Nu, a existat foamete în epoca de piatră. Lunile lungi de iarnă în care nu cresc fructe de padure pe tufișuri, luni în care vânătoarea a eșuat sau au dominat perioadele de secetă. Oamenii din epoca de piatră au trecut prin momente în care cu greu găseau mâncare și erau obligați să postească. În aceste faze, corpul a băut din rezervele pe care le hrănise anterior. Întregul lucru poate fi imaginat ca un fel de plimbare cu roller-coaster: în vremurile nefaste, când nu mai era nimic de mâncat, oamenii slăbeau și își consumau toate rezervele din corp. În vremurile bune, când era mult de mâncat, el lua înapoi tot ce pierduse și încerca să recâștige statutul pe care îl avea înainte de foamete. În plus, corpul nu este prost, a acumulat ceva mai multe rezerve decât înainte pentru a fi și mai bine pregătit pentru următoarea fază a foamei (cura de post).
Din punct de vedere evolutiv, Epoca de piatră nu a fost cu mult timp în urmă și cumva încă bifăm ca strămoșii noștri. Corpul nostru de astăzi este programat foarte mult ca cel al unei persoane din epoca de piatră. Așadar, dacă ne lăsăm trupul să înfometeze, de exemplu sub forma unui post, acesta va prelua tot ce are nevoie și încă puțin pentru a se pregăti pentru următoarea foamete. În plus, masa musculară este, de asemenea, redusă în timpul postului, deoarece nu se mănâncă proteine și, de fapt, nimeni nu vrea să-i lase să dispară mușchii decât aurul șoldului ....