Cum să slăbești fiind vegetariană Pierde în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Bună dimineața tuturor

slăbești

aici am mâncat întotdeauna foarte rar carne și de aproximativ 2 luni nu am mâncat carne sau pește.

Cântăresc 90 kg pentru 1,68 m, am câștigat 20 kg în mai puțin de 2 ani din cauza problemelor personale, de 2 ani am trăit în oraș și în această perioadă am lucrat doar 4 luni în total, restul timpului am fost acasă toată ziua (computer, tv, gustări.) și de mai multe ori pe săptămână erau cartofi prăjiți, pizza, aperitiv gato ... este mai ales faptul că nu mă mișc și că am mâncat ceva care m-a făcut să iau atât de mult.

Nu am fost niciodată grasă și nu mă mai suport, chiar vreau să slăbesc, dar ce pot face fără să mănânc carne?

Nu găsesc niciun exemplu de dietă vegetariană, dacă aveți idei sau sfaturi nu ezitați, îmi voi începe dieta pe 1 aprilie pentru că mă mut în mediul rural, așa că voi putea reveni la ciclism și mersul pe jos, mă va ajuta, dar am nevoie de sfatul tău.