Fă ardei gras (dietă)
Buna dragilor mei! Am 14, 1, 68 înălțime și cântăresc 58 de kilograme. prea mult!
pentru că zbor în Spania cu prietena mea peste trei săptămâni, kilogramele trebuie să meargă;-) Fac sport în fiecare zi, dar am făcut-o înainte. De asemenea, merg la dietă, nu mănânc carbohidrați, grăsimi sau zahăr. Uneori mi-e foame între ele și de aceea am crezut că aș putea mânca bețe de boia, deoarece este bună și pentru piele:-), dar îngrășează boia ?
5 răspunsuri
Vârsta. cum exagerezi. ai 58 de kilograme. cât vrei să cântărești. 20 de kilograme? Adică ai 14 ani și ești destul de înalt și încă slab. știi, pentru că aici astfel de fete care sunt pur și simplu subțiri-urlă că sunt grase. oamenii grași nu mai mănâncă. Vă doresc multă distracție în spania ^ - ^
Boia, castravete, morcov, etc. - puteți mânca toate acestea fără ezitare, iar boia conține, de asemenea, multă vitamină C.
Ardeii, castraveții, roșiile, sfecla galbenă sunt ideale pentru mijloc. Trebuie să fii mai atent cu fructele și există și legume cu multe calorii, de ex. Avocado. Uitați-vă doar la tabelele cu calorii ale lucrurilor pe care doriți să le mâncați sau pe care doriți să le mâncați între ele.
Dar chiar nu ești prea gras.
Cine ți-a spus că ești prea gras? E o prostie. Ai o greutate normală. Și boiaua nu te îngrașă. În principiu, nimic nu te îngrașă. Este întotdeauna cantitatea pe care o mănânci.
Cu puțin zahăr și multă fibră, fiecare fel de legume este inițial exact opusul unui îngrășător.
poți mânca 5 kg de boia pe zi și nici măcar nu ai caloriile dintr-un meniu mc-spei.
întrebări similare
Buna ziua, sunt la dieta de 8 saptamani acum, cantaream doar 62 de kilograme inainte de 68 imi este foarte foame! Și mi-e dor de dulciuri dar nici nu vreau să mă îngraș din dulciuri! Mi-a plăcut să mănânc fursecuri sau ciocolată: D Care fursecuri nu te îngrașează deloc? Și nici nu aveți grăsimi și nici carbohidrați? Și ce ciocolată nu te îngrașă? Cumpărați alimente în magazine, nu pe internet
Ce nu ar trebui să faceți pentru a slăbi? Pentru grăsimi și proteine, carbohidrați sau zahăr? Lg
Face îndulcitorul să fie gros (de exemplu, cu Sprit Zero sau Red Bull fără zahăr) ?
Tocmai am citit că un plic de ceai are 5kcal. Îmi beau ceaiul fără zahăr sau nimic. Să presupunem că beau câțiva litri din el, m-aș îngrasa?:
Dacă beți 4 litri pe zi și adăugați întotdeauna sirop?
Mă gândesc în special la zahărul care te îngrașă etc.
Zaharul din pepene verde este nesanatos sau te ingrasa?
Deși îndulcitorul nu are calorii, am citit că creierul nu poate distinge în cele din urmă dacă ați consumat zahăr sau îndulcitor și, prin urmare, trimite pur și simplu semnalul „dulce”, la care organismul reacționează în același mod ca la zahăr. În cele din urmă, aceasta înseamnă că îndulcitorii sunt la fel de „grași” ca zahărul.
Am auzit și am citit destul de multe despre cartofi. Unii spun că ar trebui să îngrașe din cauza carbohidraților. Alții spun că are un conținut scăzut de calorii și te menține sătul mult timp.
Acum, faceți-le grase sau subțiri?
PS: Nu mă refer la cartofi prăjiți și chipsuri, desigur, ci la cartofi normali. Voi spune: cartofi copți, cartofi jachetă etc.
Îmi schimb dieta de aproximativ 10/11 săptămâni (pierderea în greutate de aproximativ 14,15 kg) și, din păcate, nu sunt sigur la ce să mă uit, carbohidrați sau calorii?
De multe ori se întâmplă că atunci când te uiți la tabelul „Media conținută”, există odată calorii și odată zahăr (pentru puterea calorică și carbohidrați). Nu știu, ambele sună „rău”, dar la ce trebuie să fii atent cel mai „fundamental”? (Îmi pare rău dacă pun o întrebare stupidă - dar din păcate nu am găsit încă un răspuns „bun”!)
De exemplu, am cumpărat ieri dulciuri fără salvie. Pentru zahăr există 0, dar pentru carbohidrați 5,45kcal pe 40g. O bomboană are (scrie pe ambalaj) 6kcal.
Vreau să slăbesc și îmi fac o salată. Ardeii și roșiile sunt incluse. Brânză de oaie. Brânza de oaie te îngrașă, dar nu mă pot lipsi de brânză. Brânza este viața mea. Este rău dacă îi adaug brânză de oaie? De asemenea, fac fitness și mănânc și sănătos. Dar nu-mi place să renunț la brânză.
Vreau să slăbesc câteva kilograme. Dar acum mai am o întrebare. Aș dori să prepar o salată de ardei și castraveți pentru cină, dar nu sunt sigur de pansament. Avem acasă oțet balsamic și îl folosesc întotdeauna pentru a-mi face salata. Este oțetul bogat în calorii sau bun pentru slăbit?
Ultima dată când am cumpărat gumă de mestecat, am mestecat din abundență. Sunt gumă de mestecat xilitol (fără zahăr). Nu există zahăr în ingrediente, ci îndulcitori - xilitol, maltitol, dar informațiile nutriționale spun că 2 gume de mestecat 3g. Carbohidrați, dar 0g din acesta. Conțin zahăr. Acești carbohidrați contează pentru aportul zilnic de carbohidrați sau aceste gume de mestecat mă îngrașă cu adevărat și nu trebuie să-mi fac griji? Îmi trece prin cap acum că mi-aș fi depășit limita cu guma de mestecat azi: s
salut așa că decol și am vrut să știu ce este mai bine pentru a bea ceai sau ceva de genul asta . pentru că am auzit că îndulcitorul nu are calorii, dar îngrășă trz . ceea ce este mai bun dintre cele trei?
Deci, puteți vedea puțin cele două paragrafe superioare, dar cum le pot face pe cele inferioare vizibile? Mănânc o dietă bogată în proteine și sănătoasă. Când mănânc carbohidrați, sunt doar complexe și am evitat zahărul de vârste.