Cum să slăbești în timp ce bei alcool - Pierdere în Greutate Fără Efect Yoyo

Să recunoaștem, mahmureala nu este doar distractivă, ci este nesănătoasă. Pentru a vă ajuta să navigați în următoarea sărbătoare, iată cele mai bune lucruri de alcool de care să vă amintiți. Acestea vă vor ajuta să regândiți cum (și ce) beți, astfel încât să vă puteți bucura oricând.

greutate

FACT: Băuturile alcoolice conțin calorii goale

Prin „goluri” înțelegem că furnizează o mulțime de combustibil sau energie fără prea mulți nutrienți esențiali, dacă există, pentru a merge cu ei. Deci, veți obține o mulțime de calorii fără beneficii (fără impact pozitiv asupra foametei sau sănătății).

Este o idee bună să beți nu mai mult de două băuturi standard pe zi, sau patru la o singură ocazie și să vizați două zile fără alcool pe săptămână. (Un pahar mediu de bere sau vin are 4 până la 5 concentrații.) Pentru a rămâne hidratat, beți un pahar de apă între băuturi alcoolice. Și, deoarece avem tendința de a turna cu 30% mai mult alcool în pahare scurte, ghemuit, alegeți unul înalt și subțire. (Cine stia?)

Planificați din timp și stabiliți un „buget alcoolic” folosind săptămânalele și răsturnările pe care le aveți.

FACT: După câteva băuturi, mâncarea arată mai atrăgătoare

Aceasta nu este doar o teorie - oamenii de știință au descoperit că consumul de alcool influențează modul în care creierul răspunde la aromele alimentelor prin creșterea consumului de alimente. Acesta este un efect care poate transforma consumul de băuturi într-o dublă nenorocire, deoarece nu numai că cheltuiți SmartPoints pe alcool, dar puteți folosi și alții pentru alimente.