Cum să slăbești în timp ce faci box

Dacă sunteți gata să vă antrenați din greu arde multe calorii la fiecare sesiune, în timp ce câștigați puterea și tonusul muscular, aflați cum să slăbiți în timp ce boxați. Veți vedea că boxul este un mod dinamic, distractiv și cu adevărat eficient de a slăbi.

Din ce în ce mai mulți oameni practică box pentru a slăbi și obțineți rezultate excelente. Este un sport care implică antrenament cardio intens care încorporează exerciții de forță și putere în care sunt implicate brațele, picioarele și trunchiul.

Este dificil să stabiliți câte calorii și grăsimi puteți arde în timpul unei sesiuni de box, deoarece va depinde de starea fizică și de nivelul de antrenament, dar scăpați de 400-600 Kcal., În 45 de minute, acesta este un obiectiv perfect realizabil.

Mișcări de bază de box care te vor ajuta să slăbești

Efectuați o serie de mișcări ale forței explozive care coordonează brațele și picioarele secretul slăbirii în timpul antrenamentului de box . Pași înainte sau înapoi, mici sărituri, genuflexiuni ... Se combină cu răsuciri de șold și trunchiuri de trunchi care trebuie să însoțească „loviturile” de bază de box pe care va trebui să le materializezi cu pumnii. Înainte de a începe să te antrenezi singur slabeste cu boxul, Este important să cunoașteți tehnica minimă necesară pentru a practica pumni esențiale. Vor fi trei lovituri pe care va trebui să le exersați cu brațele:

---