Cum să slăbești în timpul sărbătorilor Sfaturile noastre pentru slăbit
„Se apropie sărbătorile: alertă roșie! Trebuie să fac dietă pentru a-mi îmbrăca un costum de baie! Dar de ce să slăbești zece kilograme simultan dacă este vorba de a le recâștiga la începutul anului școlar? Sărbători pentru a slăbi, da, dar nu în niciun fel !
Dieta, dieta, când ne țineți !
Adeline intenționează să meargă la mare și, prin urmare, vrea să slăbească. A te putea încadra în hainele tale de vară este neprețuit! Cu o lună înainte de plecarea ei, ea s-a hotărât. Unele restricții dietetice stropite cu o lingură de sacrificii pentru un singur scop: a pierde 6 kilograme înainte de ziua cea mare. După o dietă destul de frustrantă, dar „eficientă”, și-a atins obiectivul. Iar perioada de odihnă pe care ar trebui să o coincidă cu plăcerea devine sinonimă cu lipsa și stresul.
Și iată-l, după atâta efort, ce modalitate mai bună decât să te răsplătești și să te consolezi cu câteva dulciuri în timpul sărbătorilor? Vă puteți imagina restul: succesul său se transformă într-un coșmar. Recuperând timpul pierdut, ea consumă toate alimentele interzise pe care le refuzase. Își pierde controlul, se complacă în alimentația excesivă și în modul de constrângere. Și presto, rezultatele nu întârzie să apară: cu 8 kilograme în plus în toamnă! Pentru a relua începutul anului școlar.
Sărbători sub semnul seninătății și al ascultării de sine
De foarte multe ori pe parcursul anului, puteți mânca sub influența anumitor emoții dureroase: ceea ce se numește stres, plictiseală, supărări, „prea multă” responsabilitate. Profitați de această pauză liniștitoare pentru a scoate emoții „pozitive”. Pentru unii oameni, activitățile fizice în aer liber, atâta timp cât soarele le însoțește, o vor permite! Pentru alții, cititul și plimbarea vor fi mai potrivite și vor promova relaxarea.