Cum să slăbești la frig Este cu adevărat posibil Explicațiile noastre
Frigul a fost folosit pentru ameliorarea durerilor fizice de câțiva ani. Dar știați că a avut și frigul? consecințe asupra corpului și a siluetei ? Într-adevăr, atunci când corpul este supus la o temperatură scăzută, acesta a arde calorii, consumă mai multă energie și face circulația sângelui mai fluidă. Dar cum să slăbești la frig ? Care sunt diferitele metode? Iată câteva explicații pentru a înțelege mai bine.
Care sunt consecințele frigului asupra corpului ?
Temperatura corpului bărbatului este inclusă între 36,5 și 37 ° C indiferent de temperatura exterioară. Această temperatură medie este menținută datorită unui sistem de termoreglare (mecanism de reglare prin care temperatura corpului rămâne constantă) care „consumă” aproximativ 150 de calorii pe zi.
Pentru a combate frigul, corpul va fi pus la loc reacții pentru a genera căldură: vasoconstricție a vaselor (acestea vor deveni mai mici pentru a menține căldura sângelui cât mai mult posibil), frisoane, contracții ale mușchilor ... Aceste diferite reacții vor ajuta corpul să lupte împotriva frigului, dar consuma calorii (cu cât este mai rece, cu atât vor fi mai mari cheltuielile).
Cum vă permite frigul să slăbiți ?
După cum s-a explicat mai sus, când este frig, corpul va produce căldură prin instalare o serie de reacții; reacții care vor duce la cheltuieli interesante de calorii. Dar care sunt celelalte efecte ale frigului asupra corpului ?
Primul este că frigul va stimula metabolismul pentru a menține o temperatură internă de 37 ° C, o stimulare care va crește numărul de calorii consumate. De fapt, un studiu a arătat că expunerea la frig timp de 15 minute a fost egală cu o oră de exercițiu de intensitate moderată.
O temperatură scăzută permite, de asemeneaactivează producția de hormoni legați de metabolismul grăsimilor, un fenomen care determină corpul să atragă din rezervele sale pentru a găsi energie.
Rece activează și grăsimea brună, cu alte cuvinte, grăsimea care este utilizată pentru a produce căldură și care ajută la eliminarea grăsimii albe într-un mod natural.
Bine de știut: grăsimea brună este prezentă în cantități mici, în timp ce grăsimea albă reprezintă 15-20% din greutatea corporală la bărbați și 20-25% la femei.
Prin urmare, frigul are efecte interesante asupra corpului, dar este ideal și pentru a pierde în greutate pe un zona specifică a corpului: frigul poate fi aplicat părților „rotunde” dorite. Prin urmare, o temperatură scăzută este ideală pentru pierderea brațelor, a coapselor și a stomacului.
Pierderea în greutate la frig: diferitele metode de adoptat
Dacă vrei să slăbești la frig, ai de ales între mai multe metode. În timp ce unii trebuie să fie urmați de un profesionist, alții se pot face cu tine. Iată o prezentare generală a acestora pentru a vă ajuta să o alegeți pe cea potrivită pentru dvs. !