Cum să slăbești mai mult de 45 kg pe o dietă săracă în carbohidrați - fotografii și povești - slăbire rapidă

slăbești

Acest articol este extras și tradus dintr-un articol de pe blogul lui Tim Ferriss.

Patrick a slăbit peste 45 kg pe o dietă săracă în carbohidrați.

Acest articol va intra în detaliu cu privire la modul în care oamenii au slăbit peste 45 kg în urma unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.

Toată lumea își pierde speranța și mulți oameni îi cad victime atunci când încearcă să slăbească. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați acționează împotriva tuturor credințelor și afectează mai mult decât aspectul fizic. Regulile de bază de bază sunt:

# 1 Evitați orice „alb”. Înseamnă amidon, pâine, paste, orez, cartofi, cereale.

# 2 Repetați aceleași mese din nou și din nou, mai ales la micul dejun și la prânz. Ați făcut-o deja, doar schimbați meniurile implicite.

# 3 nu bea calorii.

# 4 nu mănâncă fructe (cu excepția avocado și roșii)

# 5 Ia o zi decadentă pe săptămână. Mănâncă ceea ce vrei pentru o zi pe săptămână.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Maria (fotografia de mai jos) are peste 40 de ani și este mamă. După cum spune ea, a fost întotdeauna numită „mama”. Acum este văzută diferit "Ultima dată când am atins această greutate a fost la școala elementară!" "

Maria a trecut de la 112 kg la 52 kg în 16 luni, adică o pierdere de 60 kg. Și soțul ei a slăbit 25 kg.