Cum să slăbești pe brațe Noțiuni de bază și exerciții specifice
Cu vârsta, multe femei au pielea pe brațe care începe să cadă. Atât de mult încât această problemă ar putea fi comparată cu chelia la bărbați. Cu toate acestea, există soluții eficiente pentru a găsi brațele tinerei fete. !
Grăsimea sub brațe: un complex comun la femei
Multe dintre femeile pe care le antrenez mă întreabă cum să fac față pielii lăsate de sub brațe. Deoarece sunteți mii în acest caz, am decis să scriu un articol pentru a vă ajuta.
Denumit efect liliac, distensia pielii brațelor este de obicei cauzată de îmbătrânirea simplă a corpului; cu toate acestea există și alte motive, cum ar fi, de exemplu, o pierdere semnificativă în greutate. Dar, nu intrați în panică, nu este ireversibil. Într-adevăr, ca și în alte părți ale corpului, este posibil să strângeți pielea brațelor, având o dietă mai sănătoasă și o activitate sportivă regulată.
Cum să piardă în greutate? Principii de baza
Pentru început, nu ar trebui să izolați problema și să nu doriți să slăbiți pur și simplu. Important este să vedem corpul ca un întreg care trebuie îngrijit în întregime.
În primul rând, cel mai important lucru va fi să începeți activitatea fizică pentru a vă tonifica întregul corp. Apoi, va trebui să vă gândiți la revizuirea stilului dvs. de viață, deoarece efectul liliecilor este adesea agravat de reținerea apei și depozitarea celulelor adipoase. Cu toate acestea, depinde de persoană și unii dintre voi vor fi mai predispuși la acești factori agravanți.
Odată ce ați revenit la sport și ați revizuit dieta, vă puteți concentra puțin mai mult pe pielea de pe brațe.
4 exerciții vizate pentru a reduce grăsimea brațelor și a le tonifica
Acum, voi prezenta 4 exerciții pe care le recomand întotdeauna clienților mei care doresc să-și strângă pielea brațelor. Îți voi oferi trei exerciții care vizează tonifierea tricepsului și încă unul pentru a-ți întări bicepsul.