Cum să slăbești pe față sfaturi pentru a-ți pierde obrajii, gâtul și bărbia dublă Comentariu SOS
Există tehnici simple și eficiente pentru a slăbi pe față, a pierde obrajii și a-ți pierde bărbia dublă, deoarece uneori te poți simți conștient de sine când ai fața ușor rotundă sau gâtul ușor gras. Rezultatele sunt posibile cu exerciții faciale ușoare și fără efort, dar și tratamente faciale sau soluții mai radicale. Datorită acestor sfaturi de slăbire a feței, veți reuși să slăbiți în facies și veți putea din nou să vă priviți în oglindă.
Pierderea obrajilor, pierderea bărbiei duble: de ce ai fața umflată ?
Creșterea rapidă în greutate este adesea însoțită de mușchii și pielea de pe față. Zona gâtului, bărbie și obraz este adesea prima care dezvăluie această schimbare. Apariția unei bărbie duble este adesea prost experimentată, deoarece este considerată o umflătură inestetică, care este foarte neatractivă și cântărește fața. Fața este, de asemenea, foarte expresivă, este locul principal pentru contactul vizual și fizic cu ceilalți, astfel încât pierderea în greutate poate deveni o prioritate pentru mulți. Există mai multe moduri în care puteți acționa pentru a preveni apariția acestor țesuturi grase.
Pierderea în greutate a feței necesită câteva reguli de bază
Fața este o parte integrantă a corpului uman. Ca orice parte a corpului, este dificil să-l vizezi exclusiv. Prin urmare, rafinarea feței dvs. va fi mai ușoară prin pierderea în greutate asupra întregului corp.
- Activitatea fizică regulată vă va permite să ardeți grăsimea corporală, inclusiv grăsimea facială. Alegeți un sport în funcție de gusturile dvs., alergarea nu atrage toată lumea, de ce să nu încercați gimnastica, aquabike-ul sau chiar zumba? Descoperă aici sporturile care te fac să slăbești
- Mâncați o dietă echilibrată pentru a pierde în greutate. Evitați alimentele grase și alcoolul care favorizează creșterea în greutate, alimentele prea sărate sau prea dulci, care facilitează retenția de apă și dilată vasele de sânge. Optează pentru fructe și legume foarte sănătoase, bogate în fibre, care ajută și la consumul de apă. Aici veți găsi fructele care vă fac să slăbiți și o listă de legume pentru a slăbi.
Aceste câteva sfaturi pentru a pierde în greutate, în general, pot fi însoțite de acțiuni mai vizate pe diferite părți ale feței.
Cum să slăbești cu sfaturile noastre
Exerciții fizice pentru a slăbi fața
Există câteva exerciții de gimnastică facială care vă ajută să întăriți mușchii feței și gâtului și, astfel, să vă reduceți bărbia dublă.
Gimnastica facială pentru a slăbi obrajii
Pentru a slăbi, zâmbește mai mult
Cel mai simplu mod de a-ți tonifica fața prin exercitarea mușchilor este să zâmbești. Zâmbind îți activezi zigomaticele și îți lucrezi obrajii. Este un „exercițiu” ușor și plăcut pentru cei din jur, așa că practicați-l cât mai des posibil în timpul zilei.
O variantă a acestui exercițiu este să zâmbești cu gura închisă, trăgând capetele gurii în sus cât mai mult posibil, țineți poziția timp de 10 secunde, apoi eliberați. Repetați operația de zece ori.
Pentru a pierde obrajii, trebuie să știi cum să faci o față
Un alt exercițiu foarte distractiv este să faci fețe în fața oglinzii. Fii atent, nu te teme de ridicol și fii dezinhibat atunci când ești singur în fața ta. Exercițiul este simplu: prefaceți-vă că doriți să vă atingeți nasul cu buza superioară și țineți poza timp de zece secunde, repetați grimasa de 5 ori la rând.
O a doua grimasă constă în formarea unui cerc cu buzele, apoi supt obrajii în gură, păstrați din nou poza timp de 10 secunde și repetați operația.
Cel mai greu cu aceste fețe în oglindă este să nu râzi.
Ultimul „exercițiu” este la fel de simplu: mestecați gumă în mod regulat. Într-adevăr, mișcarea de mestecat va acționa asupra volumului feței și în special asupra celui al bărbiei. Așadar, nu ezitați să mestecați gumă de mestecat, de preferință fără zahăr.
Tehnici pentru a-ți pierde bărbia dublă
Stai pe un scaun cu spatele drept. Închide gura, ridică capul în sus și trage-ți buza inferioară peste cea superioară cât mai mult posibil. Țineți 5 secunde apoi eliberați, repetați exercițiul de 5 ori.