Cum să slăbești permanent 40 de kilograme

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

slăbești

Crezi că ai 40 de kilograme de slăbit și ai vrea să slăbești? Ai vrea să fii mai sănătos pe viață și să nu te îngrași niciodată? Pe această pagină voi explica exact cum să procedați fără să plătiți niciun ban.

În 2008 eram obez, dar astăzi am slăbit peste 30 de kilograme decât am câștigat vreodată. Sunt familiarizat cu supraponderalitatea. Am slăbit încet și nu m-am descurcat și astăzi am obiceiuri alimentare mai bune decât majoritatea prietenilor mei. Inutil să spun că sunt foarte sănătos.

Chiar fac un pic de sport la un nivel bun, din pasiune pentru că îmi place. Nu credeam că voi găsi într-o bună zi gustul pentru sport, dar de când am slăbit, m-am schimbat foarte mult și nu este vorba doar de dietă.

Pierde 40 de kilograme

Primul pas în pierderea în greutate este determinarea obiectivului dvs. de greutate ideală. Greutatea ideală este pur și simplu greutatea pe care o veți urmări pe termen lung pe parcursul mai multor ani și care vă va ghida în progresul dvs.

Este foarte ușor să vă calculați greutatea ideală. Nu este un calcul foarte complicat, cum ar fi indicele de masă corporală, trebuie doar să luați înălțimea în centimetri peste un metru și să scădeți 10. De exemplu, dacă aveți 1,70 m înălțime, greutatea ideală va fi:

Faceți acest calcul imediat pentru a afla câte kilograme ar trebui să slăbiți. Acesta va fi obiectivul dvs. pe termen lung. De asemenea, va trebui să alegeți mici obiective intermediare pentru a rămâne motivați.