Cum să slăbești rapid la 14 ani (sănătate)

Am 14 ani și sunt un pic dolofan și aș vrea să slăbesc. Uneori mănânc foarte puțin, dar nici nu știu cum să slăbesc.

sănătate

Mulțumesc anticipat: D

5 răspunsuri

regimul alimentar la 14 ani este foarte periculos și chiar mai inutil decât este pentru adulți. Un deficit de substanțe nutritive importante poate apărea mult prea repede.

Totuși, puteți pierde în greutate. Aproape întotdeauna te simți dolofan (excepțiile sunt de 1-2%) din cauza prea multor calorii din mâncare și a consumului prea mic.

Așadar, limitați bombele cu calorii (McDonalds, dulciuri) și, mai presus de toate, exercitați mai mult!

Sportul este teribil la început și o impunere. Trucul este să începi foarte încet, să cauți în mod regulat parteneri sportivi și să planifici sporturi în loc să începi doar din capriciul tău.

Primul pas către jogging nu este o alergare de 10 km, ci o plimbare de 15 minute și o alergare de 100 m între ele.

Dacă o puteți face timp de 1-2 ani, la 16 ani veți arăta cum doriți și sunteți, de asemenea, în stare pentru petreceri lungi. ^^